• Les principes de l’alimentation intuitive

    Vous en avez marre de faire du régime alimentaire pendant quelques semaines, voire des mois et aucun Kg n’est perdu ? Vous devez savoir que le régime alimentaire peut fonctionner avec certains corps et non avec d’autres. Certaines personnes arrivent même à perdre quelques Kilos, mais le poids précédent resurgit quand elles arrêtent ledit régime. D’autres arrivent à pratiquer du sport, mais ne peut pas contrôler leur envie de manger. Si vous êtes fatigués à chercher différentes sortes de recettes pour pouvoir maigrir, ou que vous n’arrêtez pas de vous plaindre lorsque vous vous voyez dans un miroir, cet article est pour vous.

    Historique de l’alimentation intuitive

    L’alimentation intuitive est une approche développée par deux diététiciennes américaines Evelyn Tribol et Elise Resch. En fait, après de nombreuses études sur plusieurs patientes, Evelyn et Elise ont remarqué qu’elles reprennent toujours leurs poids malgré les soins et les conseils qu’elles leur donnent. Elles ont vu que le comportement des femmes qu’elles entretenaient face aux aliments est toujours difficile.

    Si elles pensaient que faire du régime peut aider leurs patientes à maigrir et à être amoureuses de leurs corps, elles ont constaté que ceci provoque des crises d’angoissequand les sujets se trouvent devant les nourritures. C’est ainsi que les deux américaines en décidé d’adopter un nouveau concept qui ne se concentre plus sur la perte de poids mais qui sert à rétablir une bonne relation entre les patientes et les aliments, d’où l’alimentation intuitive.

    Les principes de l’alimentation intuitive

    Il n’y a pas de définition exacte pour ce qu’est l’alimentation intuitive. On peut comprendre ce concept au travers des 10 principes suivants.

    1. Rejeter la mentalité des régimes

    Le grand problème qui se pose généralement dans l’approche « faire du régime », c’est que les règles qui régissent cette méthode viennent de l’extérieur. C’est pour ça que vous vous trouvez forcément dans un état de frustration à trop vouloir maigrir avec le régime. Ce premier principe fait comprendre que vous devez donc manger avec votre instinct.

    • Honorer la faim lorsqu’elle se présente

    Dans ce principe, vous devez d’abord faire la différence entre faim physiologique et envie de manger. Dans le premier cas, vous avez réellement faim. Dans le deuxième, c’est juste l’envie de grignoter sans vraiment avoir faim. Ici, donc, il s’agit de manger quand votre corps sent le vide. Si vous ignorez que vous avez faim, là aussi, vous pouvez vous trouver dans un moment conflictuel avec vous-même.

    • Faire la paix avec la nourriture

    Faire la paix avec la nourriture veut dire que vous pouvez tout manger. Attention, « tout manger » ne signifie pas « manger n’importe quoi ». Vous pouvez manger ce qui est en accord avec vos sensations et vos besoins.

    • Autoriser le corps à manger tous les aliments

    Quand une personne fait un régime, elle exclut certains aliments de sa liste. Pourtant, si vous mangez, par exemple, du chocolat une ou deux fois en une semaine, cela ne va pas vous donner du poids. Donc, n’essayez pas d’écarter les nourritures que vous aimez.

    • Être à l’écoute des sensations de satiété

    Là encore, savoir écouter son corps est très important. Vous devez manger à vos faims, mais vous devez aussi arrêter quand vous sentez votre satiété (niveau optimal).

    • Retrouver le plaisir de manger

    Certaines personnes peuvent oublier ce qu’est le plaisir de manger quand elles étaient au régime. Pourtant, il faut être conscient que manger, c’est se faire plaisir. Si vous abandonnez, donc, l’idée des aliments « bons » et « mauvais », vous pouvez retrouver ce plaisir.

    • Gérer les émotions autrement qu’en mangeant

    Pour la plupart des gens, quand ils se trouvent face à une émotion désagréable, ils se mettent à manger pour combler le vide. Pourtant, si cela devientune habitude, vous allez vous retrouver dans une situation difficile pour la mentalité.

    • Respecter le corps

    Cela veut dire que vous allez apprendre à accepter votre corps et le respecter avec la façon dont vous mangez. Quand vous faites du régime, cela signifie que vous n’êtes pas d’accord sur l’état de votre corps. L’accepter tel qu’il est vous permettra d’avoir une bonne relation avec les aliments.

    • Bouger et ressentir la différence

    Ce principe évoque le fait de pratiquer des activités physiques que vous aimez. Vous devez éviter de forcer votre corps à bouger quand il ne veut pas, ou faire un sport que vous n’aimez. Cela ne va pas durer à long terme et vous allez juste perdre votre temps.

    1. Honorer la santé

    Vous honorez votre santé en faisant vous-même le choix de vos nourritures. C’est vous qui pouvez savoir de ce qui peut nuire à votre santé.

  • Le stress des rencontres en ligne

    Qu’est-ce qui rend les rencontres en ligne si stressantes en premier lieu? Malheureusement, la réponse à cette question est assez différente pour tout le monde, ce qui ne fait que créer plus de stress. Le stress des rencontres en ligne peut provenir des attentes de perfection ou de ce que devrait être une date. Cela peut venir de la nouveauté de tout, des personnes à la conversation en passant par le lieu. Ou, vous pouvez devenir stressé lorsque de vieilles insécurités bouillonnent lorsque vous essayez de vous mettre en avant.La bonne nouvelle est que les rencontres en ligne peuvent être amusantes. Je vais partager comment m’assurer que c’est!

    Façons d’éviter le stress en sortant

    Je suis une personne qui s’est cachée dans les salles de bain, qui a planifié des plans de sortie et qui a (non fièrement) reculé à la dernière minute d’une date par peur. Mais ce sont ces expériences qui m’ont amené à partager ce qui redonne du charme aux rencontres.

    Choisissez les rencontres que vous aimez

    Il n’y a aucune raison de souffrir de quelque chose que vous n’aimez pas, ou d’essayer quelque chose de nouveau juste pour le plaisir. Ce n’est pas une émission de téléréalité de rencontres, où vous êtes censé monter dans un avion pour avoir un rapide tranche à Rome comme l’une de vos premières dates.

    Choisissez un endroit ou une activité que vous aimez et vous êtes à l’aise de le faire. Vous êtes plus susceptible de vous détendre, de passer un bon moment et d’être vous-même si vous choisissez de faire quelque chose que vous aimez.

    Rappelez-vous pourquoi vous vous aimez

    L’une des parties les plus stressantes des rencontres en ligne est l’insécurité qu’elle a le pouvoir de dénicher. Soudain, votre apparence entière, votre sens de l’humour, votre chanson préférée, votre meilleur souvenir d’enfance, vos caprices et votre personnalité sont tous aplatis dans une page numérique, et celle qui peut être facilement ignorée. Lorsque vous ne correspondez pas ou qu’une date se passe mal, il peut être facile de demander ce que vous avez fait de mal ou ce qui manquait.

    Au lieu de cela, gardez une liste de toutes les choses que vous aimez chez vous. Passez en revue avant et après chaque date. Rappelez-vous que même si vous allez à un rendez-vous avec quelqu’un de bien, ils le sont aussi. La peur du rejet diminuera lorsque vous pourrez compter sur vous pour vous accepter à chaque fois.

    Gérez vos attentes tôt

    Tout le monde cherche une relation amoureuse à un rendez-vous chez femmesentrefemmes.com, c’est raisonnable. Mais beaucoup d’entre nous attachent des enjeux encore plus élevés. Peut-être que nous supposons que ce sera le moment où nos enfants un jour entendent parler ou l’histoire que nous raconterons encore et encore en tant que nouveaux mariés de «comment nous nous sommes rencontrés pour la première fois».Ce genre de pression, même juste dans nos propres cœurs, peut vraiment nous préparer au désastre. Cela nous amène à être à l’affût et hyper-conscients de tout défaut potentiel. Ce n’est bon pour personne.

    Cela ne veut pas dire que vous ne devriez avoir aucune attente. Mais moins vous attendez de ce à quoi une personne «devrait» ressembler, plus vous aurez du plaisir à vous renseigner sur elle. Vous apprendrez à connaître la personne qu’ils sont réellement, au lieu de la personne que vous espérez qu’ils se révèlent être.

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    Rendez-vous avec un objectif final en tête

    Parlons des objectifs finaux par rapport aux attentes.Laisser vos attentes derrière vous signifie que vous ne venez pas avec un jugement prêt de la personnalité de quelqu’un en disant: «Je ne pourrais jamais sortir avec un joueur de vidéo».

    Les objectifs finaux, en revanche, sont une mesure du succès après une date. Cela est particulièrement vrai avec les rencontres en ligne, où la piscine est très grande. Vous devez savoir ce que vous recherchez en termes généraux, afin de pouvoir décider si vous souhaitez poursuivre plus de dates ou si vous souhaitez passer à autre chose.

    Il est possible de passer un bon moment et de ne pas avancer avec une personne, et avec vos objectifs finaux à l’esprit, ce sera beaucoup plus facile à faire. Par exemple, mon objectif final pour un rendez-vous est d’avoir rencontré quelqu’un qui est un causeur facile, rapide pour rire et qui ne parle pas avec de la nourriture dans la bouche.Même si je passe un bon moment, s’il est difficile de rire avec quelqu’un, il est plus facile pour moi de mettre fin à la poursuite tôt en faveur de trouver quelqu’un avec qui je peux rire.

  • Les meilleures positions à adopter sur une table de massage

    Un massage réussi, optimal est celui qui respecte les règles de base. Parmi ces règles, il y a celles relatives à la position à adopter. Le client doit les connaître, et le masseur professionnel les maîtriser. Autrement, le massage sera un échec. Nous vous présentons les différentes positions à adopter sur une table de massage selon le type de massage et selon le modèle de table.

    La position allongée sur le ventre

    Cette position s’adopte principalement lors d’un massage californien, d’un massage suédois, d’un massage ayurvédique, etc. Elle repose sur une croyance qui chez les Indiens, veut que le dos soit la partie sacrée du corps. En se couchant sur le ventre, le client permet au masseur de réaliser un massage ciblé. Celui-ci peut cependant partir du dos vers les cuisses et même redescendre au niveau des jambes.

    La position allongée sur le dos

    C’est la position requise en réflexologie. Le client en présentant plutôt son ventre au masseur, lui offre la possibilité de pratiquer un massage ciblant les pieds, les mains, le visage, les yeux, les oreilles, le cerveau, etc. On parlera tantôt alors de réflexologie plantaire, de réflexologie palmaire, de réflexologie faciale, d’auriculothérapie, de réflexologie crânienne, etc. Comme on peut le constater, malgré que le massage thérapeutique vise des zones différentes, le patient demeure toujours face au masseur.

    La position selon le type de table

    Votre massage va-t-il se dérouler sur une table portable ou sur une table fixe ? La table est-elle équipée d’appui-tête, d’accoudoirs ou non ? La position que vous adopterez dépend de ces facteurs.

    Position sur une table avec ou sans appui-tête

    Si la position à adopter lors du massage peut dépendre du type de massage, il faut dire que le modèle de la table de massage aussi impose de prendre une position ou une autre. Selon qu’il s’agit d’une table de massage avec appui-tête amovible, le patient nécessairement devra se coucher sur le ventre, en position horizontale. L’appui-tête est un accessoire des tables de massage portables. Il leur offre un meilleur confort.

    Or, une table de massage sans appui-tête requiert un oreiller sur lequel le client devra reposer sa tête. Dès lors, il sera couché tantôt sur le côté gauche, tantôt sur le côté droit. Ce sont les tables de massage fixes qui n’en disposent pas généralement.

    Position sur une table  avec ou sans accoudoirs

    Lorsqu’une table de massage est dotée d’accoudoirs, le patient peut y poser ses coudes ou ses bras. Or, quand elle n’en dispose, ses bras sont obligés de se tendre le long de son corps,  ce qui n’est pas toujours confortable.

    Vous l’aurez donc compris, la position à prendre sur une table de massage est fonction non seulement du style de massage réalisé, mais aussi du modèle de la table dont le masseur se sert. Vous aurez aussi compris que certaines tables sont moins confortables que d’autres. Par conséquent,si vous souhaitez vous faire masser, vous savez désormais à quoi vous en tenir.

  • L’hypnose, c’est quoi ? A quoi ça sert ?

    Quand vous pensez à l’hypnose, il est possible que vous ayez des idées, des croyances ou des images qui correspondent à ce que vous avez vu à la télévision ou dans les films. Peut-être que vous connaissez quelqu’un qui a fait appel à un hypnotiseur pour arrêter de fumer, vaincre la procrastination ou perdre du poids. En fait, il y a plusieurs formes d’hypnose.

    L’homme a vu ses maux évoluer au fur et à mesure du temps. C’est pour pouvoir traiter efficacement ces derniers que divers types de médecines ont vu le jour. L’une des méthodes les plus récurrentes est l’utilisation de la psychologie afin de traiter chaque mal à sa racine. À cet effet, la thérapie par l’hypnose 91 connait depuis un certain temps un succès grandissant. Cette méthode présente de nombreux attraits et avantages reconnus avec des résultats positifs. Plusieurs types de problèmes peuvent être traités par l’hypnose. À titre d’exemple, il permet de combattre les insomnies, outre les nombreuses maladies et phobies qu’il peut prendre en charge. Le mécanisme de cette thérapie nouvelle génération mérite amplement d’être connu afin de pouvoir l’utiliser efficacement.

    Comprendre la base

    Avant de pouvoir prétendre user de tous les avantages de l’hypnose thérapeutique, il sera important d’en comprendre la base. L’hypnose 91 est une méthode de soin utilisée depuis bon nombre d’années. Durant la séance, le patient est endormi tout en gardant la conscience éveillée. La technique consiste à suggérer et influencer le subconscient de ce dernier.

    Méthode de mise au point psychiatrique, le processus mental du patient est modifié de manière à changer son comportement et sa manière de penser une fois éveillé. À cet effet, des ordres verbaux, visuels et corporels lui sont assignés pour lui permettre de guérir de par lui-même ou de l’amener à puiser dans sa force intérieure pour trouver lui-même les solutions à ses problèmes. À partir de là, on pourra dire que l’hypnose fait partie de la médecine douce puisqu’elle ne nécessite ni l’usage d’opérations corporelles ni de médicaments lourds.

    Un processus entièrement naturel

    Chaque jour, toutes les 90 minutes environ, une personne se met en état hypnotique. C’est par exemple le cas lorsqu’une personne est absorbée par un bon film, ou qu’un conducteur est dans ses pensées et arrive chez lui sans se souvenir de son trajet. Ces situations se rapportent en réalité à l’hypnose. C’est donc un processus qui se déclenche de façon naturelle chez tout le monde.

    Dans une optique de gestion du stress, l’ hypnose 91  va avoir les mêmes effets que certains médicaments et va faire baisser la fréquence cardiaque et l’hypertension. L’avantage de l’hypnose est qu’il n’y a besoin d’aucune substance chimique. C’est la personne qui fait le travail, en puisant les solutions dans son propre inconscient.

    Il est également possible d’utiliser l’hypnose en chirurgie comme substitut à l’anesthésie générale dans certaines conditions.

    La thérapie est possible pour les enfants

    En tant que thérapie naturelle, c’est-à-dire sans médicaments et se basant sur un processus qui s’effectue naturellement chez tout le monde, l’hypnose est une forme très adaptées aux thérapies pour enfants, et c’est un des grands avantages de l’hypnose. Ceux-ci ont d’ailleurs des facilités pour entrer dans un état hypnotique puisqu’ils sont encore dans un univers créatif et imaginaire. Cela permet également aux thérapies d’être plus efficaces et plus rapides. Les thérapeutes reçoivent une formation à l’hypnose et sont donc parfaitement compétents dans ce genre de situation.

    L’hypnose pour enfants peut aider à résoudre des problèmes liés aux difficultés scolaires, aux troubles du sommeil ou du comportement.

    Avantages et inconvénients 

    L’ hypnose 91  vous aidera à lâcher prise et à faire confiance à votre inconscient pour votre performance. Cela vous aidera à atteindre le meilleur état de conscience pour votre performance. Les applications pour les acteurs sont les mêmes que pour n’importe qui, avec ceci en plus que vous en faites déjà sans le savoir !

    les points positifs

    Parmi les avantages et inconvénients de l’hypnose classique, commençons par ses avantages. L’hypnose classique est très autoritaire et permet à l’inconscient d’effectuer un changement radical. La solution lui est imposée, il n’a pas d’autre choix que de la suivre.

    Ce genre de thérapie peut être très utile chez certaines personnes qui vont bien réagir à l’hypnose. L’esprit peut en effet se concentrer entièrement sur cette unique solution et l’appliquer très efficacement. L’hypnose classique est donc directive.

    L’ hypnose 91  est encore mal connue et souvent dénigrée à tort. Elle possède en réalité de nombreux avantages non négligeables, souvent ignorés par la plupart des gens. L’hypnose 91  pour tous les maux

    Un des premiers avantages de l’hypnose est qu’elle traite de multiples pathologies. La discipline est d’abord connue pour soigner des dépendances, et est notamment utile pour arrêter de fumer ou perdre du poids. Elle permet également de contrer les phobies. La thérapie par l’hypnose peut aussi aider à surmonter des traumatismes divers, comme la perte d’un proche, et bien d’autres situations.

    L’hypnose est également utile pour les maux physiques. Elle aide à réduire les douleurs et peut même améliorer les performances sportives.

    Dans le cadre d’une utilisation comme aide au développement personnel, la thérapie par l’hypnose permet de mobiliser son énergie, d’améliorer sa concentration et de faire baisser son irritabilité.

    D’ailleurs, de nombreuses personnes désireuses de perdre du poids y ont recours, car elle aide à régler les mauvais rapports du patient avec la nourriture. Il en est de même pour les problèmes de phobie ou d’anxiété. En outre, elle permet de traiter les problèmes d’allergie de manière douce, mais efficace. Il est important de noter que même si l’hypnose 91  tend à influer sur la conscience de l’individu, il ne présente aucun danger.

    les éléments négatifs

    L’hypnose classique possède également quelques inconvénients. Tout d’abord, pour fonctionner, les thérapies de ce type d’hypnose doivent être basées sur une totale confiance. Le patient doit être totalement en accord avec son thérapeute, ce qui est parfois difficile. De plus, l’approche très directe de l’hypnose classique peut effrayer certaines personnes, malgré le fait qu’il n’existe pas de danger particulier.

    La Fédération Française d’Hypnose et Thérapie Brève vous permet d’en savoir davantage sur ces disciplines.

  • 4 CONSEILS POUR FAIRE DU SPORT À LA MAISON

    Faire du sport à la maison est simple ! En fait,de nombreux moyens et façons de faire de l’activité physique à la maison, même si vous n’avez pas beaucoup de temps. Il est désormais possible de se remettre en forme !

    LA CORDE À SAUTER

    Je ne donne pas assez d’importance à la corde à sauter alors que la corde est un accessoire de fitness puissant pour rester en forme à la maison. Son exercice complet sollicite le bas du corps mais tonifie également les abdos, les bras et les épaules. Facile à utiliser, il est idéal pour perdre du poids, avoir un ventre plat, augmenter votre résistance et éviter les problèmes de cellulite. Commencez par un saut de 5 minutes, puis augmentez progressivement à 15 minutes (équivalent à 30 minutes de course), puis passez à un entraînement de 30 minutes. Faites les exercices à tout moment à la maison (sur un sol pas trop dur) !

    LE VÉLO D’APPARTEMENT POUR GARDER LA FORME

    Il vous permet de vous remettre en forme, d’améliorer votre endurance ; le muscle, sans traumatisme aux articulations, affine sa forme et brûle les graisses ; Enfin, le vélo d’appartement est excellent pour préserver le système cardiovasculaire. Notre conseil : un bon ajustement de position est la garantie de ne pas souffrir de douleurs lombaires. Prenez quelques minutes pour prendre soin de votre posture (selle au niveau des hanches et jambe légèrement fléchie sur la pédale).

    TONIFICATION MUSCULAIRE POUR TRAVAILLER VOS ABDOS

    Il n’y a rien de mieux que des exercices de tonification abdominale pour garder la forme et surtout renforcer vos abdos. L’exercice de base est le banc abdominal : reposant sur les coudes et les pieds, contractant les abdominaux et gardant la position pendant 30 secondes – 1 minute. Le corps doit être bien aligné, comme en position de push-ups. Faites 3 séries avec un temps de récupération de 30 secondes, 2 à 3 fois par semaine. Pour travailler les abdominaux moyens et les grandes obliques, un banc latéral : sur le côté, reposant sur un coude, pieds et jambes joints, maintenez la position ou effectuez de petits mouvements au niveau des hanches et du bassin pour compliquer l’ exercice.

    LE BALLON DE GYM POUR SCULPTER LE CORPS EN DOUCEUR

    Le ballon de gym est un ballon de fitness qui vous permet de renforcer les muscles profonds en douceur. C’est un équipement essentiellement pour les abdos (le ballon de gym est très efficace pour retrouver un ventre plat), il vous permet également de renforcer vos cuisses et vos fesses. Le ballon de gym doit être choisi en fonction de votre taille, en gardant à l’esprit que plus le ballon est doux, plus les exercices seront faciles à réaliser. Nous vous recommandons de le gonfler progressivement en fonction de votre progression.

    L’utilisation de la plateforme vibranteVibroShaper

    Vous voulez perdre du poids ou peut-être tonifier et raffermir des zones spécifiques du corps, vous voulez le faire dans le confort de votre maison ? Alors, une plateforme vibrante est parfaite pour vous ! Les plateformes vibrantes peuvent aider à stimuler la perte de poids dans toutes les zones du corps en très peu de temps.

    Une plateforme vibrante touche jusqu’à 90% des muscles du corps à la fois, elle est donc très efficace pour construire la masse musculaire du corps entier. Les résultats de perte de poids sont principalement obtenus grâce à ce renforcement des fibres musculaires.

    Si vous êtes à la recherche d’une plateforme vibrante efficace la vibroshaper est vraiment la meilleure plateforme. Des milliers de clients satisfaits utilisent VibroShaper pour améliorer leur forme physique.

    Pour conclure :

    Il est donc facile de faire du sport à la maison sans perdre trop de temps si vous n’en avez pas beaucoup du temps… Maintenant, c’est à vous de faire de votre mieux pour rester en forme !

  • Traitement des urgences dentaires

    Toute urgence dentaire, comme une blessure aux dents ou aux gencives, peut être potentiellement grave et ne doit pas être ignorée. Ignorer un problème dentaire peut augmenter le risque de dommages permanents ainsi que la nécessité d’un traitement plus étendu et plus coûteux par la suite.

    Apprenez à votre tout-petit à se brosser les dents

    Un guide des étapes à suivre pour amener votre enfant à se brosser les dents lui-même.

    Les maux de dents

    Tout d’abord, rincez-vous soigneusement la bouche à l’eau chaude. Utilisez la soie dentaire pour enlever les aliments qui se sont logés. Si votre bouche est enflée, appliquez une compresse froide sur l’extérieur de votre bouche ou de votre joue. Ne mettez jamais d’aspirine ou tout autre analgésique contre les gencives près de la dent douloureuse, car cela pourrait brûler le tissu gingival. Consultez votre dentiste le plus tôt possible.

    Dents ébréchées ou cassées

    Gardez les morceaux. Rincez la bouche à l’eau tiède ; rincez les morceaux cassés. S’il y a un saignement, appliquez un morceau de gaze sur la région pendant environ 10 minutes ou jusqu’à ce que le saignement cesse. Appliquez une compresse froide à l’extérieur de la bouche, de la joue ou de la lèvre près de la dent cassée ou ébréchée pour réduire l’enflure et soulager la douleur. Consultez votre dentiste dès que possible.

    Dent arrachée

    Récupérez la dent, tenez-la par la couronne (la partie qui est habituellement exposée dans la bouche) et rincez la racine de la dent avec de l’eau si elle est sale. Ne la frottez pas et n’enlevez pas les fragments de tissu qui y sont attachés. Si possible, essayez de remettre la dent en place. Assurez-vous qu’elle est orientée dans le bon sens. Ne forcez jamais pour l’introduire dans l’alvéole.

    Dent extrudée (partiellement délogée)

    Consultez votre dentiste immédiatement. Jusqu’à ce que vous arriviez au cabinet de votre dentiste, pour soulager la douleur, appliquez une compresse froide sur l’extérieur de la bouche ou de la joue dans la région affectée. Au besoin, prenez un analgésique en vente libre (comme Tylenol ou Advil).

    Objets pris entre les dents

    D’abord, essayez d’utiliser la soie dentaire pour retirer l’objet très doucement et avec précaution. Si vous ne pouvez pas retirer l’objet, consultez votre dentiste. N’utilisez jamais une épingle ou un autre objet pointu pour piquer l’objet coincé. Ces instruments peuvent couper vos gencives ou égratigner la surface de vos dents.

    Perte de plombage

    Comme mesure temporaire, collez un morceau de gomme sans sucre dans la cavité (la gomme remplie de sucre causera de la douleur) ou utilisez un ciment dentaire en vente libre. Consultez votre dentiste dès que possible.

    Couronne perdue

    Si la couronne tombe, prenez rendez-vous avec votre dentiste le plus tôt possible et apportez la couronne avec vous. Si vous ne pouvez pas vous rendre chez le dentiste immédiatement et que la dent vous fait mal, utilisez un coton-tige pour appliquer un peu d’huile de clou de girofle sur la zone sensible (vous pouvez acheter de l’huile de clou de girofle à la pharmacie ou dans le rayon des épices de votre épicerie). Si possible, glissez la couronne en arrière sur la dent. Avant de le faire, enduisez la surface intérieure d’un ciment dentaire, d’un dentifrice ou d’un adhésif pour prothèse dentaire en vente libre pour aider à maintenir la couronne en place. N’utilisez pas de super-colle !

    Appareils et fils dentaires cassés

    Si un fil se casse ou dépasse d’un support ou d’une bande et qu’il vous pique la joue, la langue ou la gencive, essayez d’utiliser le bout effaceur d’un crayon pour pousser le fil dans une position plus confortable. Si vous ne pouvez pas repositionner le fil, couvrez l’extrémité avec de la cire orthodontique, une petite boule de coton ou un morceau de gaze jusqu’à ce que vous puissiez vous rendre chez votre orthodontiste. Ne coupez jamais le fil, car vous pourriez finir par l’avaler ou le respirer dans vos poumons.

    Les brackets et les bagues doivent être desserrées

    Réattachez temporairement les boîtiers desserrés avec un petit morceau de cire orthodontique. Vous pouvez aussi placer la cire sur l’appareil pour former un coussin. Consultez votre orthodontiste le plus tôt possible.

    Abcès

    Les abcès sont des infections qui se produisent autour de la racine d’une dent ou dans l’espace entre les dents et les gencives. En raison des graves problèmes de santé buccale et de santé générale qui peuvent résulter d’un abcès, consultez votre dentiste dès que possible si vous découvrez une enflure de type bouton sur votre gencive qui est habituellement douloureuse. Entre-temps, pour soulager la douleur et attirer le pus vers la surface, essayez de vous rincer la bouche avec une solution d’eau salée douce (1/2 cuillère à thé de sel de table dans 8 onces d’eau) plusieurs fois par jour. Pour découvrir les différents équipements dentaires, je vous invite à visiter cette page : https://www.promodentaire.com/usage-unique-et-hygiene/sterilisation-et-accessoires/sterilisateurs-a-chaleur-humide.html

  • Comment maîtriser ses émotions pour vaincre sa timidité ?

    La timidité est un trouble émotionnel qui se traduit par une angoisse excessive, une sensibilité au jugement par les autres, une faible estime de soi et un manque de confiance en soi. Elle se manifeste sur le plan physiologique et psychologique et s’installe comme un handicap quotidien qui paralyse la vie des personnes timides, notamment, dans leurs échanges avec autrui.

    Alors comment agir pour contrôler les émotions négatives ? Et quels sont les traitements envisagés pour vaincre la timidité ?

    Identifier vos complexes

    Le premier pas consiste à définir vos émotions. Il est vraiment indispensable d’identifier clairement les signes d’anxiété, afin d’atteindre l’état de relaxation escompté. Toutefois, cela n’est pas toujours évident, surtout en situation de stress. Notamment, vous pouvez être dans état d’angoisse extrême, de telle sorte vous n’arrivez pas à comprendre ce qui vous arrive. Donc, vous devez travailler sur ce point, pour atteindre ce niveau de conscience. Vous pouvez alors vous inscrire sur des forums et des sites de rencontres. Plus de détails, cliquez ici.

    Comment agir suite à l’apparition des premiers symptômes de timidité ?

    L’anxiété engendrée par une interaction sociale, un jugement ou un regard négatif (qui peut vous impacter de façon négative), se manifeste par ces symptômes : sueur, sensation de chaleur ou de froid, accélération du rythme cardiaque, palpitations, sensation d’inquiétude, rougeurs, sensation d’étouffement, altération de voix, nausées, tension musculaire, tremblements, sécheresse buccale, picotements dans les membres.

    Face à ce constant, vous ne devez pas lever haut les mains, par contre, vous devez adoptez les bons réflexes : respirer, prendre le risque d’être rejeté et vous montrer tel que vous êtes (même avec vos faiblesses).

    Par exemple, si vous sentez que vous rougissez et vous essayez de le cacher, vous n’allez qu’aggraver la situation. Donc mettez-vous à l’aise et acceptez le fait que ce soit une réaction normale, par exemple suite à la rencontre d’une personne inconnue. De ce fait, le rougissement disparaitra tout naturellement.

    Il est donc important de s’adapter à votre émotion et la contrôler afin de vous sentir mieux relaxé et vous débarrasser de votre blocage. Essayez d’adoptez un regard positif sur vous-même et prenez l’initiative de vous exprimer sans complexes.

    Des traitements utiles pour lutter contre la timidité

    La thérapie comportementale est un traitement très efficace qui aide le timide à identifier complexes et ses frustrations. Elle est adaptée à tous les âges et elle est d’une grande aide pour affronter progressivement les situations embarrassantes d’angoisse et de gêne. A cet effet, le thérapeute met l’accent sur les origines effectives de la timidité, plutôt que les causes inconscientes, afin de vous aider à éviter les situations qui vous inhibent et qui renforcent votre attitude craintive.

    Vous pouvez bénéficier d’un autre remède très bénéfique qui est le sport. Le fait de pratiquer une activité sportive se montre comme un moyen d’échanges avec les autres. Ce qui vous permet de lutter contre l’isolement.

    Du point de vue médicaments, il n’existe pas de traitement spécifique contre la timidité. Toutefois, on peut vous renseigner sur certains médicaments pour atténuer un peu les manifestations de la timidité.

    Les rencontres virtuelles : une bonne alternative pour créer des liens sociaux

    Les personnes timides éprouvent souvent une difficulté à établir des relations étroites avec les autres et même à nouer une relation amoureuse. Dans cette intention, les rencontres virtuelles offertes par les sites et les applications de rencontres comme thegaychat.com les aident parfaitement à entrer en contact avec plusieurs membres et communiquer tout confortablement en ligne.

    Grâce à la rencontre virtuelle vous pouvez approcher plus facilement la personne qui attire votre attention. Derrière votre écran, vous pouvez dépasser tous vos peurs et vos troubles et de discuter plus à l’aise avec elle.