• Tout sur le massage naturiste

    27 juillet 2020 Auteur:Fabia
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    Ces dernières années, le massage naturiste a eu le vent en poupe. De nombreux salons de massage ont commencé à l’ajouter sur leur menu. Et il faut dire que c’est un soin qui séduit de nombreuses personnes. Mais qu’est-ce qu’un massage naturiste ? Les lignes qui suivent en disent davantage à ce sujet.

    Un massage naturiste, en quoi consiste-t-il ?

    Le massage naturiste, ou le plaisir des sens, est un massage classique qui se distingue par la nudité totale du masseur et du massé lors de la séance. En d’autres termes, ni le praticien, ni son patient ne mettent de sous-vêtements ou de serviettes pour couvrir les parties intimes. Pour ce type de massage, la honte est donc mise de côté. Les techniques de massage utilisées sont les mêmes que celles dont on a recours pour une séance de massage classique.

    Le massage naturiste est proposé uniquement dans les centres spécialisés en la matière. C’est à la fois un soin naturiste pour homme et un moment de plaisir pour la femme qui en bénéficie.Il faut souligner le fait qu’un massage naturiste n’est en aucun cas synonyme de libertinage. Ce n’est pas un massage sexuel puisqu’il exclut le « happy ending », une activité qui n’est pas légale. C’est un massage professionnel et cela est toujours rappelé à la clientèle.

    Les bienfaits d’un massage naturiste

    De prime abord, le massage naturiste permet de détendre les tensions nerveuses.Il est connu pour ses vertus détoxifiantes. Pour l’esprit, il procure une relaxation profonde et une paix intérieure. A travers le massage naturiste, on apprend à s’accepter, à accepter son corps, à l’apprécier et à ne pas en avoir honte. C’est donc un moyen d’augmenter l’estime de soi.On y a également recours pour apaiser certains maux physiques et psychiques.

    Outre cela, le massage naturiste est une expérience où l’on ressent de nouvelles émotions. C’est aussi un moment de bien-être qui nous fait oublier le stress et les soucis du quotidien. Bref, les bienfaits de ce massage sensuel sont multiples. Il n’est pas étonnant que ce massage sensuel a réussi à séduire beaucoup de gens.

    Comment se déroule une séance de massage naturiste ?

    Avant la séance, le receveur devra prendre une douche au sein de l’institut de bien-être pour se débarrasser des saletés et des impuretés sur son corps. Ensuite, il pénétrera dans la salle dédiée au soin, où il s’allongera sur une table ou sur un futon posé sur le sol. Il s’y sentira tout de suite à l’aise puisque l’atmosphère où se passe ce rituel est toujours agréable et apaisant. Bougies, lumières douces, encens font toujours partie du décor.

    Comme mentionné plus haut, la masseuse utilisera la même méthode que celle du massage shiatsu ou du massage suédois. Effleurage, pétrissage et pression sont enchainés.Il est important de souligner qu’il est crucial de bien choisir le salon où l’on se procure ce type de massage. Il faut seulement opter pour les établissements fiables pour éviter les mauvaises surprises.

  • 10 règles pour préparer votre nuit de sommeil

    22 juillet 2020 Auteur:admin
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    Pour profiter d’un sommeil réparateur, votre corps doit être conditionné et se préparer à dormir. Si vous décidez de dormir tout en étant stresser, vous aurez certainement du mal à vous endormir ou avoir un sommeil agité. Nous vous proposons donc 10 règles pour préparer votre nuit de sommeil

    Respectez votre horaire de sommeil

    La première règle à respecter pour préparer votre sommeil est de respecter vos horaires. Dès que l’heure du coucher arrive, rejoignez vite votre matelas. Il arrive parfois de rester plus longtemps devant un beau match ou votre film préféré, mais cette pratique peut nuire à votre sommeil.

    Arrêter tout produit excitant

    La préparation du sommeil commence dès l’après-midi ! Et en cause : vous devez arrêter tout produit excitant dès 16h : caféine, boisson énergisante, théine, coca… Ces produits vous tiendront éveillé, donc l’arrêt à une heure avancée améliore votre sommeil.

    Prenez un diner léger

    Un repas copieux peut empêcher à la préparation de votre sommeil. Privilégiez un repas léger. Si vous supportez mal un repas simple avant de vous coucher, vous pouvez toujours prendre un gouter vers 16 heures.

    Effectuez des exercices d’étirements avant de vous coucher

    Pour aider vos muscles à se détendre, faites des exercices d’étirement avant de passer au lit. Les pieds, les jambes, les bras, le dos, la nuque, tout votre corps doit être détendu.

    Préparez votre chambre à coucher

    Une bonne nuit de sommeil est favorisée par une chambre bien rangée. Avant de vous endormir, assurez-vous que vos affaires ne sont pas éparpillées un peu partout dans votre chambre. Une chambre calme et propre vous aide à vous endormir rapidement. Plus important encore, votre chambre doit être un endroit calme, sans bruit extérieur pour déranger votre sommeil.

    Prenez une bonne douche relaxante

    Après une journée stressante et fatigante, prenez le temps de profiter d’une bonne douche. De préférence, un bain tiède est plus relaxant. Une température de 37°C est idéale pour votre douche ou votre bain du soir. 

    Eloignez-vous des écrans au moins 1h avant de vous coucher

    Pour éviter d’éveiller votre cerveau et votre vue, éloignez toute source de lumière comme les écrans (télé, smartphone, tablette, ordinateur). En plus, les radiations émises par ces appareils doivent être éloignées pendant votre sommeil. Si possible, rangez tous ces appareils en dehors de votre chambre à coucher.

    Oubliez vos soucis et votre stress quotidien

    Au moins 1h avant de dormir, faites le vide de votre esprit : travail, factures diverses, problèmes quotidiens… Essayez de tout oublier. A la place, effectuez des activités qui vous passionnent : lecture, méditation, écouter de la musique…

    Trouvez la bonne température pour votre chambre à coucher

    Une température adéquate favorise une bonne nuit de sommeil. Pour préparer votre chambre, veillez à garder une température de 19°C dans votre chambre. Il est aussi important de garder vos pieds et vos mains au chaud. Pendant les saisons fraîches, enfilez vos chaussettes avant de dormir.

    Une bonne literie pour une bonne nuit de sommeil

    Pour passer une bonne nuit réparatrice, votre literie doit être en bon état. Le cas échéant, vous risquerez d’avoir un sommeil agité et de l’inconfort. Si vous remarquez un affaissement ou que votre matelas a servi depuis plus de 8 ans, pensez à le remplacer ! 

  • Le matcha : idéal pour booster l’effet détox de vos smoothies

    5 juillet 2020 Auteur:Tina tina
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    Vous n’avez peut-être jamais entendu parlé de Matcha, et pourtant il se pourrait bien être un des aliments les plus intéressant qui soit sur le plan nutritif. Il s’agit d’un type de thé vert japonais en poudre et traditionnellement consommé en infusion dans de l’eau chaude. Du fait de sa forme moulue, les feuilles de thé peuvent livrer tous leurs nutriments (vitamines, catéchines, calcium, fer etc…) et être utilisées pour une recette originale de smoothie détox.

    Recette de smoothie détox au matcha

    Joindre le plaisir gustatif et les bienfaits des jus sur le bien-être et la santé, tel est l’objectif de beaucoup d’entre nous. Il existe des aliments étonnants et d’une richesse nutritive incroyable dans le monde entier.

    Le matcha provient du Japon, pays réputé pour son raffinement, son thé vert et sa haute espérance de vie (plus de 2 ans supérieure à celle de la France). Je vous propose ici une recette de smoothie détox au matcha, mais il s’agit là d’un ingrédient que vous pourrez très facilement intégrer dans n’importe lequel de vos jus.

    Guide de préparation :

    • Temps de préparation : 10 min
    • Pour 2 personnes
    • Facile à préparer

    Ingrédients :

    • Une petite poignée de jeunes pousses d’épinards
    • ½ ananas
    • 2 kiwis
    • 25cl de lait de coco
    • 1 cuillère à café de Matcha
    • (1 cuillère à soupe de miel d’acacia)

    Préparation :

    ÉTAPE 1 :

    Rincez et nettoyez les jeunes pousses d’épinard puis égouttez-les.

    ÉTAPE 2 :

    Coupez un ananas de taille moyenne en 2. Retirez l’écorce ainsi que le cœur de la moitié d’ananas et découpez sa chair en petits morceaux.

    ÉTAPE 3 :

    Épluchez les kiwis et coupez sa chair en dés.

    ÉTAPE 4 :

    Mettez le tout dans un Blender (ou mixeur) puis ajouter le lait de Coco. Saupoudrez l’ensemble d’une cuillère à café de Matcha et ajoutez éventuellement une cuillère à soupe de miel d’acacia selon votre goût.

    ÉTAPE 5 :

    Mixez le tout puis servez dans un grand verre. A déguster bien frais.

    Astuce :

    Pour un smoothie frais, placez plusieurs heures avant la préparationles pousses d’épinard, les fruits mûrs et le lait de coco au réfrigérateur. Si cela ne suffit pas, mettez la préparation au frais avant de déguster.

    Conservation du matcha :

    Le matcha est une denrée fragile. Veillez à le conserver au réfrigérateur, dans une boîte (traditionnelle ou Tupperware) à l’abri de la lumière, de l’humidité, de l’air et des changements de température.

    Mieux votre matcha sera conservé, plus longtemps vous pourrez l’utiliser avant que ses qualités nutritives se dégradent. Ce serait dommage de gaspiller cette poudre verte aussi précieuse alors n’oubliez pas de le mettre dans de bonnes conditions de conservation dès que vous l’avez en votre possession et au plus tard lors de son ouverture.

    Un des plus puissants antioxydants pour un smoothie détox

    Plus puissantes que les vitamines, les catéchines (et en particulier l’EGCG) présentent dans le matcha vont jouer un rôle d’antioxydant précieux pour l’organisme. Ce sont ces catéchines qui vont renforcer votre système immunitaire, combattre les radicaux libres responsable en partie du vieillissement cellulaire ou encore stopper la fonte musculaire.

    Ce sont plus précisément 3 des composants du matcha (la L-theanine, l’épigallocatéchine gallate et la caféine) qui vont affecter positivement les performances cognitives.

    Sur l’échelle de l’ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity), le matcha serait un des aliments les plus hauts placés, c’est-à-dire le plus antioxydant que l’on puisse trouver. Associé à une alimentation saine et de l’activité physique, il sera donc un atout supplémentaire pour renforcer son corps de manière complète et générale.

    Réfléchissez plus vite en intégrant du Matcha à votre smoothie

    Une étude de 2017 a démontré que la prise de matcha en barre chocolatée (4g de Matcha par barre) ou en infusion améliorait les performances cognitives. Toujours d’après ce papier, il se pourrait que la vitesse d’attention et la mémoire puissent être accrus en consommant du Matcha. Le plus impressionnant est que les tests ont été réalisé après une seule prise de cet aliment. En d’autres termes, une consommation hebdomadaire pourrait peut-être améliorer chroniquement certaines de nos capacités cérébrales.

    On pourra également noter que les bienfaits cognitifs du matcha ressortent aussi bien en infusion qu’en consommation directe (ici dans une barre) que l’on pourra adapter.

    Diminuer son stress grâce au matcha

    Une autre des multiples qualités que possède le matcha est sa faculté à diminuer le stress chez la personne qui en consomme régulièrement. Cette récente étude de 2019 a évalué l’effet de la consommation quotidienne de matcha (4,5g) dans un cookie sur le stress. Ce régime alimentaire comprenant du matcha a duré 15 jours et la mesure d’un marqueur de stress d’origine enzymatique a révélé une diminution du stress chez les sujets ayant consommé le matcha.

    L’intérêt était de démontrer que les bienfaits du matcha en matière de diminution du stress étaient aussi présent sous forme de consommation sous forme directe que sous infusion. Intégrer du matcha à votre smoothie détox pourra donc bien réduire votre stress et vous pourrez profiter de votre journée en toute sérénité.

  • Poutargue : c’est quoi et comment les conserver ?

    3 juillet 2020 Auteur:Fabia
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    LaBottarga ou Poutargueest un produit qui peut ressembler à un fruit confit à première vue, mais il ne faut pas s’y tromper: ces d’œufs de poisson ont un goût salé. Ce sont des œufs de poissons qui ont des goûts exceptionnels. Il ressemble au caviar, mais, la différence réside dans son prix. En effet, son prix est plus rentable que celui du caviar, c’est d’ailleurs pour cela qu’on l’appel caviar des pauvres.

    Qu’est-ce que la Poutargue ?

    Bottargafait référence à un mot italien pour désigner les œufs de poisson salés. Nomméaussi «le caviar du pauvre», celle-ci ont été gardé de cette manière durant des années et sont prisés dans de nombreux pays. La bottarga di muggine sarde, fabriqué à partir du mulet gris, est même connu au niveau mondial.

    Pour obtenir la Poutarge les femelles sont tuées avec délicatesseempêchant le sang ainsi de rentrer dans les sacs de chevreuil. Par la suite, il faut enlever les poches d’œufs pour exclure les poches d’air. La phase suivante est le pressage et le séchage à l’air des œufs qui durent généralement plusieurs semaines. C’est cette étape qui permet d’obtenir les blocs secs et durs. Avant de vendre ces œufs, il faut généralement les enduire de cire d’abeille. Sinon, ils sont scellés sous vide.

    Plusieurs facteurs permettent d’obtenir le goût unique de la bottarga : la salinité ainsi que les espèces de poissons utilisées. Le plus savoureux est l’œuf obtenu à partir de mulet gris. Il est à la fois riche, légèrement salé, génial, poissonneux et saumâtre. Son goût ressemble à celui d’un anchois séché, la différence est que sa texture est lisse.

    Quels sont les différents types de Bottarga ?

    La Poutarguadi muggine italienne est connu pour son insipidité douce, cependant, vous pouvez aussi profiter d’autres type de bottarga, le marché en regorge.

    Avec le thon rouge, il est possible d’obtenir la bottarga di tonno sicilienne. Par rapport aux autres types d’œufs, elle est beaucoup plus salée, plus poissonneuse. Son apparence ressemble à une épaisse brique grise.

    Beaucoup de marché propose aussi la Poutargued’albacore. Elle est obtenue avec des œufs de bonite, de lingue commune ou encore du tambour.

    Dans certains pays comme le Norvège, la bottarga est créé avec la morue de l’Atlantique Nord.

    Appelé également karasumi en Chine et au Japon, l’œuf de mulet est séché au soleil durant un temps plus courte, par rapport aux produits italiens. C’est ce qui leur donne une ossature plus douce. 

    Enfin, en Corée, elle est connue sous le nom de l’Oran. Elle est issue du mulet, du coaker et du tambour d’eau douce. Pour obtenir sa saveur exquise, il est mariné dans la sauce soja, un ingrédient très utilisé dans cette partie de l’Asie. Durant l’étape de séchage, l’œuf est couvert d’huile de sésame.

    Comment conservez-vous laBottarga?

    En tant que produit durci, la Poutarguedevrait durer plusieurs mois lorsqu’elle est conservée dans un endroit sombre et sec. C’est d’ailleurs le plus génial avec ce fameux aliment. Il se conserve facilement, ce qui le rend très pratique. Vous pourriez ainsi l’utiliser dans vos plats à tout moment.

    Une fois que vous avez ouvert la bottarga, enveloppez-la bien dans une pellicule plastique et réfrigérez. Décollez la membrane de papier entourant le sac lorsque vous utilisez la bottarga. Vous aurez juste à acheter une seule fois, pour le conserver des mois et des mois. Vous n’auriez plus à en acheter qu’une fois que vous n’auriez plus de stock dans votre réfrigérateur.

  • Rhinoplastie Tunisie : Pour tout savoir sur la chirurgie esthétique du nez

    1 juillet 2020 Auteur:Tiana Mu
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    Rhinoplastie Tunisie : Définition

    La rhinoplastie en Tunisieest une opération de chirurgie esthétique du nez qui permet de changer la forme ou la taille du nez. La rhinoplastie Tunisie peut être nécessaire pour des raisons fonctionnelles ou purement esthétique. Dans les deux cas, c’est une opération chirurgicale délicate dont le résultat ne peut pas être garanti et qui nécessite un temps de récupération.

    La rhinoplastie en Tunisie est une intervention chirurgicale qui va modifier la forme ou la taille du nez. Il ne faut pas la confondre avec la septoplastie qui consiste en un traitement de la déviation de la cloison nasale. Les deux opérations peuvent toutefois être  réalisées en même temps par le chirurgien et l’on parlera dans ce cas de rhino-septoplastie.

    La rhinoplastie est donc définie comme étant la chirurgie plastique et esthétique du nez, destinée à corriger des disgrâces congénitales, consécutives à un traumatisme ou au vieillissement. Il faut donc différencier :

    • La rhinoplastie fonctionnelle, destinée redresser la cloison, source d’une difficulté respiratoire ;
    • La rhinoplastie esthétique qui sert à modifier la morphologie du nez, soit au niveau de sa partie supérieure osseuse, soit de sa partie inférieure mobile dite cartilagineuse.

    Rhinoplastie Tunisie : Pour qui

    Les personnes qui nécessitent une rhinoplastie en Tunisie sont celles dont le nez nécessite :

    • Correction d’une déviation du nez
    • Remodelage de la structure du nez
    • Pour faire disparaitre une bosse sur le nez
    • Pour traiter ou affiner une pointe du nez tombante
    • Pour améliorer l’aspect esthétique du nez
    • Pour affiner un gros nez
    • Pour corriger un nez trop long ou large

    Parmi les changements que votre chirurgien peut apporter à votre nez grâce à une rhinoplastie en Tunisie, on peut citer :

    • Un changement de taille
    • Un changement d’angle
    • Le redressement du pont
    • Le remodelage de la pointe
    • Le rétrécissement des narines

    Si votre chirurgie du nez a pour but principal de plus améliorer votre apparence plutôt que votre santé, vous devez attendre que votre os nasal soit complètement développé. Pour les filles, c’est à partir  de 15 ans environ. Les garçons peuvent encore grandir jusqu’à un certain âge. Toutefois, si vous devez subir une opération en raison d’une déficience respiratoire, la rhinoplastie peut être pratiquée à un âge plus précoce.

    Chirurgie du nez  en Tunisie : Quand y recourir ?

    La rhinoplastie simple est sollicitée pour un  but purement esthétique, et indépendante de toute gêne fonctionnelle. Par contre, c’est la rhino-septoplastie qui est  nécessaire pour traiter une obstruction nasale et l’ensemble des symptômes associés, comme des difficultés à respirer. Dans ce cas, l’amélioration esthétique du nez, n’est pas le but principal, mais l’intervention peut tout de même entrainer un changement dans la morphologie du nez du patient comme la réduction  d’une bosse ou le redressement de l’arrête nasale.

    Rhinoplastie en Tunisie : Préparation à l’intervention

    Vous devez d’abord rencontrer votre chirurgien pour savoir si vous êtes un bon candidat pour une rhinoplastie. Vous lui expliquerez pourquoi vous voulez vous faire opérer et ce que vous espérez obtenir grâce à cette opération.Votre chirurgien examinera vos antécédents médicaux et vous demandera quels sont les médicaments et les problèmes rencontrés actuellement. Si vous êtes atteint d’hémophilie, un trouble qui provoque des saignements excessifs, votre chirurgien vous déconseillera probablement toute intervention chirurgicale non urgente.

    Votre chirurgien procédera à un examen physique, en examinant de près la peau à l’intérieur et à l’extérieur de votre nez pour déterminer le type de modifications qui peuvent être apportées. Votre chirurgien pourra demander des analyses sanguines ou d’autres examens de laboratoire.

    Votre chirurgien examinera également si une autre opération doit être effectuée en même temps. Par exemple, certaines personnes subissent également une augmentation du menton,une procédure visant à mieux le définir, en même temps qu’une rhinoplastie.

    Cette consultation comprend également la prise de photos de votre nez sous différents angles. Ces clichés serviront à évaluer les résultats à long terme de l’opération et pourront être consultés pendant l’opération.

    Chirurgie esthétique du nez  Tunisie : Déroulement de l’intervention

    La chirurgie esthétique du nez est réalisée par un chirurgien spécialisé et peut être effectuée sous anesthésie locale ou générale. Les procédures  plus complexes demandent un court séjour à l’hôpital. L’intervention dure le plus souvent de 1 à 2 heures.

    Le déroulement de l’intervention dépend du but de l’opération. Si la rhinoplastie vise à réduire la taille du nez pour le rendre plus petit, le chirurgien va enlever une partie du cartilage et de l’os. Dans ce cas, il effectue une incision à l’intérieur des narines. Au contraire, si le but est d’augmenter la taille du nez, il est nécessaire de puiser du cartilage des oreilles ainsi que des os des hanches, du coude ou du crâne, et de les utiliser pour reformer le nez. Pour cela l’incision est réalisée à l’extérieur, autour de la base du nez. Il est également possible d’effectuer de petites incisions sur le côté du nez pour changer sa forme, en cassant le nez et en réarrangeant le cartilage.

    Finalement, dans certains cas, une attelle en métal ou en plastique va être placée à l’extérieur du nez pour le maintien de la nouvelle forme de l’os lorsque la chirurgie est terminée. Des attelles en plastique souples vont également être placées dans les narines pour la fixation de  la cloison nasale pendant la respiration.

    Rhinoplastie Tunisie : Les suites opératoires

    Les  suites opératoires dépendent en partie du type d’anesthésie choisi par le chirurgien et son patient. Elle peut donc être locale ou générale. Dans tous les cas, cela peut prendre jusqu’à deux semaines pour récupérer complètement et jusqu’à plusieurs mois avant de voir les effets complets de la chirurgie nasale nez.

    Chirurgie nez en Tunisie : Les risques

    Toutes les interventions chirurgicales comportent certains risques, notamment l’infection, l’hémorragie ou une mauvaise réaction à l’anesthésie. Une rhinoplastie peut également augmenter votre risque de :

    • difficultés respiratoires
    • saignements de nez
    • un nez engourdi
    • un nez asymétrique
    • Des cicatrices

    Prix chirurgie du nez en Tunisie

    Le tarif d’une opération de rhinoplastie en Tunisie est bas comparé à  d’autres destinations médicales internationales.Le prix comprend les frais de consultation, le coût total de la chirurgie et les frais d’hospitalisation.Pour connaître le coût d’une rhinoplastie en Tunisie, demandez un devis gratuit, détaillé, personnalisé et sans engagement, en quelques clics à partir de ce site : Chirurgie Esthetique Nez.