• Pourquoi faut-il boire de l’eau après le massage ?

    L’eau est un élément indispensable pour la santé et le bien-être. Un individu doit boire en moyenne 1,5 litre d’eau par jour. Mais cette quantité peut être insuffisante pour certaines personnes. Elle dépend de plusieurs facteurs comme l’âge, l’activité au quotidien, l’état de santé, etc. Il y a également des moments où il est fortement recommandé de bien s’hydrater. C’est le cas lors d’un massage. La personne massée doit prendre de l’eau avant la séance. Cela facilite le travail en profondeur du masseur en hydratant les muscles pour les rendre plus faciles à manipuler. Mais boire de l’eau est également important après le massage. Pour quelles raisons ?

    Aider le corps à éliminer les toxines et les déchets

    Se faire masser dans un institut de massage tel que Eden Institut Massage, est un excellent moyen pour augmenter la circulation sanguine. Cela permet d’éliminer les toxines, les polluants et les additifs alimentaires qui sont accumulés dans les muscles. Ils sont tous libérés pendant le soin.  Surtout dans le cas d’un massage en profondeur, cette thérapie stimule la circulation dans le corps. Elle extraire l’eau, le sel et d’autres minéraux des muscles. La circulation aide à évacuer les déchets et les toxines générés par les cellules. C’est pour favoriser cette élimination qu’il est recommandé de boire de l’eau après le massage.

    Par contre, si vous ne vous hydratez pas après le soin, les déchets et les toxines pourraient s’accumuler. Un tel cas favorise les douleurs musculaires après le massage.

    Prévenir la déshydratation après le massage

    La libération et l’évacuation des déchets et des toxines lors du massage obligent le corps à utiliser l’eau dans la circulation sanguine. La manipulation des muscles peut les épuiser en eau. A cause de ça, vous sentirez déshydrater ou assoiffer après la séance.

    Dans ce cas, il est recommandé de vous hydrater après cette thérapie. En buvant de l’eau, vous pouvez vous réhydrater vos muscles. Cela permet de réduire le risque de douleur après et dans les jours qui suivent le massage. C’est pour cette même raison que vous devez boire de l’eau après un effort physique. En effet, lorsque les muscles sont travaillés, ils perdent de l’eau. Ils ont besoin de se réhydrater.

    Boire de l’eau après le massage pour être parfaitement revitalisé

    Après le massage, il peut arriver que vous sentiez un peu volumineux et désorienté. En prenant un verre d’eau, celui-ci vous aide à ramener le corps et l’esprit au présent. Il lubrifie également les articulations et vous évite cette sensation de malaise après le soin.

    Lorsque vous fournissez de l’eau à votre corps, la fonction de drainage sera stimulée. Celle-ci évite le petit coup de fatigue qui peut survenir après la séance. Il est plus rapide de regagner l’énergie offerte par cette thérapie.

    Ainsi, boire de l’eau après le massage est bénéfique pour vous. La quantité à consommer dépend de la technique de massage réalisée. Votre masseur peut vous conseiller sur ce point. C’est pour cela qu’il est toujours recommandé de vous rendre dans un salon de massage professionnel pour obtenir un soin de qualité.

  • Perdre de poids: que faire?

    Perdre du poids permet d’être bien dans sa peau. Cette affirmation est vraie, car si vous être en surpoids, votre santé peut être affectée. Les graisses peuvent entrainer des maladies. Il est important de les éliminer. Afin de perdre vos kilos en trop, il faut changer la manière de se nourrir et pratiquer quelques exercices.

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  • Complément alimentaire

    pomme-complémentSport et micro-nutrition : ce dont le corps a besoin

    L’organisme a besoin de deux choses essentielles : les macronutriments et les micronutriments. Répartis entre les glucides, les protéines et les lipides, les macronutriments font partie de notre alimentation quotidienne contrairement aux micronutriments, qui disparaissent de plus en plus de nos assiettes. Pour compléter une alimentation classique, l’achat de compléments alimentaires peut être une bonne solution d’autant plus si vous exercez une activité physique intense telle que l’haltérophilie ou des épreuves de force en général.

    Les compléments alimentaires pour les sportifs

    A l’origine, les compléments alimentaires ne sont pas obligatoires. Seule une alimentation équilibrée et riche vous apporte l’essentiel des apports nutritionnels dont votre corps a besoin. Une étude menée par la FDA a démontré que la cigarette électronique est un complément alimentaire ou plutôt diététique. Néanmoins, les denrées issues de l’agriculture et de l’industrialisation perdent de leur valeur nutritive et notre organisme a trop souvent besoin de puiser dans ses réserves jusqu’à épuisement. Dans l’univers du sport, les déficits alimentaires sont bien entendus à éviter. Les compléments alimentaires pour sportifs, riches en micronutriments, permettent de pallier les manques dus à une alimentation trop pauvre. Prenez rendez-vous avec votre médecin traitant ou un nutritionniste pour connaître les compléments adaptés à votre métabolisme et à vos besoins.

    Un pack de compléments alimentaires pour une bonne condition physique

    La maca, le magnésium et le guarana sont généralement conseillés pour aider les sportifs pratiquant une activité intense. La maca aide à combattre les difficultés à s’endormir et à se concentrer ainsi que la fatigue. Le magnésium, quant à lui améliore votre faculté à récupérer après l’effort et diminue le stress. Enfin, le guarana stimule votre activité physique. Il existe beaucoup d’autres ingrédients ou de micronutriments qui participent à améliorer votre condition physique : le curcuma, l’ail, le ginseng, le quinoa, etc. En attendant, le plus important quand on est sportif, c’est de bien s’hydrater. En effet, la déshydratation engendre bien souvent des blessures musculaires et une baisse des performances athlétiques.

     

  • Combien coûte une session de bronzage sans UV en salon d’esthétique ?  

    Avoir bonne mine, présenter une belle peau hâlée pendant toute l’année, tel est le souhait de beaucoup de personnes qui se soucient de leur apparence.

    Les séances de bronzage sans UV s’avèrent d’excellentes alternatives, surtout pour éviter les expositions prolongées au soleil qui ne sont pas sans risques pour la santé. Mais combien peut donc coûter une session de bronzage sans UV en salon d’esthétique ?

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  • Prévenir les maladies avec les huiles essentielles

    Pour empêcher l’hiver de s’installer et se prémunir des petits maux de saison, rien de mieux que les huiles essentielles.

    iStock_000018596952Small-572x290Les huiles essentielles pour purifier l’air

    Diffusées via un vaporisateur, les huiles essentielles sont particulièrement efficaces contre les bactéries, les virus et les microbes. Non seulement elles parfument la maison mais en plus, ces essences assainissent votre intérieur. Les huiles essentielles sont d’excellents dépolluants. [Read More…]

  • Les poêles et cocottes en fonte SKEPPSHULT :  une innovation à l’ancienne

     

    poeles et fonteLes poêles en fonte Skeppshult sont exclusivement fabriquées à partir de l’éolien, et elles sont encore peu disponibles en France. Vous pouvez trouver toute la gamme des poêles en fonte Skeppshult ici par exemple. Ce fabriquant étant le seul à ce jour à fabriquer de la sorte dans le secteur de la fabrication d’ustensiles de cuisson. Elle est la dernière fonderie scandinave dans le secteur de la cuisson. Quant à la matière première, elle provient entièrement de Suède, qu’il s’agisse du fer, de l’huile biologique protégeant la fonte ou du bois, provenant d’ailleurs de forêts gérées durablement, qui sert à la fabrication des poignées.

     

    Tous les produits de la marque Skeppshult sont fabriqués en Suède depuis 1906, il n’y a aucun risque d’importation de Chine, de Taïwan ou d’autres pays. La fonderie située en Scandinavie à la l’origine des poêles en fonte Skeppshult gère toute la production, de la matière première à la finition des produits. Ces produits sont ainsi 100% scandinaves.

     

    La matière première principale, qui est le fer, provient de mines de fer locales, d’une grande qualité. Il ne s’agit nullement de fer recyclé ; dès son extraction, il est proche de la perfection, d’où une épuration rapide dès sa montée en fusion, qui se fait à 1350° Celcius. Les moules en sable, lesquels donnent aux poêles en fonte Skeppshult leur aspect rugueux, sont ensuite remplis de fonte encore en fusion, puis envoyé en salle de refroidissement pour une durée de 24 heures. Le refroidissement est entièrement naturel, sans utilisation ni d’eau, ni d’air, ce qui garantit une excellente résistance de la fonte. Les moules passent ensuite sur un tamis vibrant qui permet de désolidariser le sable et d’en extraire la poele en fonte contenue à l’intérieur. Le sable est ensuite récupéré et sera réutilisé à 98%, de même que tous les excédents de fonte, afin qu’il n’y ait aucune perte de matière. Les bavures sur les parties tranchantes de la poêle sont ensuite retirées. Celle-ci sera ensuite rectifiée sur la partie qui entrera en contact avec la plaque induction, électrique ou autre. Les poêles sont ainsi toutes uniques.

     

    Grâce à un procédé de fabrication qui usine le fond de la poêle avec un angle entrant vers le centre, celle-ci sera parfaitement stable. Puis les poêles sont contrôlées pour vérifier l’absence de défauts, sinon, elle sera refondue. Une fois nettoyés, les ustensiles sont trempés dans un bain d’huile bio, avec un passage au four qui permet de dilater la matière afin qu’elle s’imprègne bien, opération qui lui confère d’ailleurs sa couleur noire et son brillant. Pour finir, la poignée est montée, toujours manuellement, et vissée avec une pression bien précise pour ne pas faire éclater le bois.

     

    Il existe aussi des poêles en fer non traitées, chez quelques distributeurs en France.

  • En quoi consiste le hairstrobing

    Vous avez envie d’une nouvelle coiffure qui pourrait illuminer votre chevelure ? Souhaitez-vous adopter une coiffure qui vous convient idéalement ? Optez pour une nouvelle tendance portant le nom de Hairstrobing. Grâce à cette coiffure, vous pourrez procéder à la création d’un jeu entre les ombres et les lumières avec vos cheveux. Cette technique constitue un très bon moyen pour valoriser votre visage.

    Qu’est-ce que le strobing ?

    Le strobing est un procédé nouvellement créé dans le domaine du maquillage. Avec cette technique, on nous incite à jouer avec les ombres et les lumières en usant de ce que nous appelons un enlumineur de teint. Le strobing a été conçu dans le but de valoriser la beauté de notre visage. La plupart des personnes qui travaillent, en tant que maquilleurs, maîtrisent déjà cette technique. Récemment, les coiffeurs ont commencé à adopter le strobing dans leur manière de coiffer les gens. C’est dans cette optique que nous entendons parler de Hairstrobing. C’est la Miss Vogue élue en Grande-Bretagne dans les années 2015 qui a lancé l’utilisation de ce terme. Avec un Hairstrobing, nous faisons en sorte qu’une partie de nos cheveux reçoit de la luminosité lorsqu’elle est en face d’une lumière naturelle. Contrairement à la coiffure classique, Hairstrobing met davantage en valeur notre visage.

    Qui peut porter du Hairstrobing ?

    Si vous voulez adopter le Hairstrobing, le mieux est de faire appel à un professionnel de la coiffure. En effet, avant de procéder à cette technique, il faut d’abord étudier certains points et voir si la coiffure est adaptée à la cliente. Toutefois, nous pouvons user du Hairstrobing quelle que la couleur de notre peau ou celle de nos cheveux. Un coiffeur professionnel digne de ce nom saura certainement comment s’y prendre en partant de la couleur naturelle de votre chevelure.
    La particularité de cette nouvelle coiffure est qu’elle vous permet d’avoir des couleurs singulières. Ainsi, vous ne serez pas dans l’obligation de demander à nouveau à votre coiffeur, après un ou deux mois, de mettre de la couleur dans vos cheveux.

    Souvent, vous pourrez trouver facilement un coiffeur ouvert lundi paris pour vous faire du Hairstrobing.

    Quel type de shampoing devrons-nous privilégier pour entretenir notre Hairstrobing ?

    Les shampoings jouent un rôle très important dans l’entretien de nos cheveux. En effet, si nous utilisons un produit qui n’est pas adapté à notre chevelure, celle-ci pourrait s’abîmer très vite. La situation se complique si nous avions opté pour une nouvelle tendance de coiffure ou de la teinture. Sachez que pour avoir de beaux cheveux, il est préférable d’user d’un shampoing solide bio. En optant pour de tel produit, vous aurez la possibilité de prendre soin de vos cheveux de manière efficace. C’est également un moyen de participer indirectement à la sauvegarde de notre planète. En effet, le fait d’utiliser des shampoings solides et bio réduirait le nombre de plastiques que nous allons jeter dans nos ordures

  • Se muscler avec un vélo d’appartement : est-ce que ça marche ?

    Si la réputation du vélo d’appartement s’est autant développée ces dernières années, c’est probablement à cause de sa capacité à brûler les graisses, à développer l’endurance, à travailler le cardio et aux dernières nouvelles à muscler certaines parties du corps.

    Combien d’heures par jour faut-il consacrer au vélo d’appartement si l’on veut se muscler ?

    Même si on conseille très souvent de faire au moins 30 minutes de vélo d’appartement par jour si l’on souhaite se muscler, il faut avouer que le nombre d’heures requis dépend des objectifs que vous voulez atteindre.

    Si votre objectif est de réussir à muscler vos membres inférieures (les jambes et les cuisses par exemple), il se peut que 30 minutes seulement ne suffisent pas. Il vaut donc mieux privilégier un temps d’exercice plus élevé.

    Les conseils généralement donnés à ceux qui souhaitent se muscler comme sur le site https://fitness-appartement.com/ est de pratiquer entre 45 à 60 minutes d’exercices chaque deux jours. Il est inutile de la faire chaque jour, car une activité intensive aura tendance à détruire les fibres et il leur faut bien un temps de repos pour pouvoir se reconstruire.

    Le vélo d’appartement pour muscler quelle partie du corps ?

    Le vélo d’appartement s’avère être un excellent choix pour muscler les parties du corps telles que les jambes et les cuisses. Les principaux muscles sollicités lors d’une séance d’exercice sur cet appareil sont entre autres le quadriceps (l’avant des cuisses), le triceps sural (les mollets), l’ischios-jambier(arrière des cuisses) et même les muscles du fessier.

    Pour un résultat visible en quelques séances, n’hésitez pas à privilégier des séances élevées, car plus le corps est en travail, plus il sera enclin à développer une masse musculaire. Selon votre objectif de départ, vous aurez le choix entre plusieurs positions à adopter.

    Avec quel type de vélo d’appartement puis-je me muscler ?

    Bien que l’offre en vélo d’appartement se soit beaucoup variée ces dernières années, il reste toujours possible de faire recours au vélo d’appartement classique pour se muscler. Pour des sportifs beaucoup plus modernes, vous avez le choix entre le vélo d’appartement pliable et le vélo d’appartement de biking.

    Il n’est pas judicieux de faire recours au vélod’appartement semi-allongé pour se muscler, car c’est celui qui sollicite le moins d’effort et ne sera donc pas d’une grande utilité pour vous aider à atteindre vos objectifs de musculation.