• Perdre de poids: que faire?

    Perdre du poids permet d’être bien dans sa peau. Cette affirmation est vraie, car si vous être en surpoids, votre santé peut être affectée. Les graisses peuvent entrainer des maladies. Il est important de les éliminer. Afin de perdre vos kilos en trop, il faut changer la manière de se nourrir et pratiquer quelques exercices.

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  • Complément alimentaire

    pomme-complémentSport et micro-nutrition : ce dont le corps a besoin

    L’organisme a besoin de deux choses essentielles : les macronutriments et les micronutriments. Répartis entre les glucides, les protéines et les lipides, les macronutriments font partie de notre alimentation quotidienne contrairement aux micronutriments, qui disparaissent de plus en plus de nos assiettes. Pour compléter une alimentation classique, l’achat de compléments alimentaires peut être une bonne solution d’autant plus si vous exercez une activité physique intense telle que l’haltérophilie ou des épreuves de force en général.

    Les compléments alimentaires pour les sportifs

    A l’origine, les compléments alimentaires ne sont pas obligatoires. Seule une alimentation équilibrée et riche vous apporte l’essentiel des apports nutritionnels dont votre corps a besoin. Une étude menée par la FDA a démontré que la cigarette électronique est un complément alimentaire ou plutôt diététique. Néanmoins, les denrées issues de l’agriculture et de l’industrialisation perdent de leur valeur nutritive et notre organisme a trop souvent besoin de puiser dans ses réserves jusqu’à épuisement. Dans l’univers du sport, les déficits alimentaires sont bien entendus à éviter. Les compléments alimentaires pour sportifs, riches en micronutriments, permettent de pallier les manques dus à une alimentation trop pauvre. Prenez rendez-vous avec votre médecin traitant ou un nutritionniste pour connaître les compléments adaptés à votre métabolisme et à vos besoins.

    Un pack de compléments alimentaires pour une bonne condition physique

    La maca, le magnésium et le guarana sont généralement conseillés pour aider les sportifs pratiquant une activité intense. La maca aide à combattre les difficultés à s’endormir et à se concentrer ainsi que la fatigue. Le magnésium, quant à lui améliore votre faculté à récupérer après l’effort et diminue le stress. Enfin, le guarana stimule votre activité physique. Il existe beaucoup d’autres ingrédients ou de micronutriments qui participent à améliorer votre condition physique : le curcuma, l’ail, le ginseng, le quinoa, etc. En attendant, le plus important quand on est sportif, c’est de bien s’hydrater. En effet, la déshydratation engendre bien souvent des blessures musculaires et une baisse des performances athlétiques.

     

  • Combien coûte une session de bronzage sans UV en salon d’esthétique ?  

    Avoir bonne mine, présenter une belle peau hâlée pendant toute l’année, tel est le souhait de beaucoup de personnes qui se soucient de leur apparence.

    Les séances de bronzage sans UV s’avèrent d’excellentes alternatives, surtout pour éviter les expositions prolongées au soleil qui ne sont pas sans risques pour la santé. Mais combien peut donc coûter une session de bronzage sans UV en salon d’esthétique ?

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  • Prévenir les maladies avec les huiles essentielles

    Pour empêcher l’hiver de s’installer et se prémunir des petits maux de saison, rien de mieux que les huiles essentielles.

    iStock_000018596952Small-572x290Les huiles essentielles pour purifier l’air

    Diffusées via un vaporisateur, les huiles essentielles sont particulièrement efficaces contre les bactéries, les virus et les microbes. Non seulement elles parfument la maison mais en plus, ces essences assainissent votre intérieur. Les huiles essentielles sont d’excellents dépolluants. [Read More…]

  • Les poêles et cocottes en fonte SKEPPSHULT :  une innovation à l’ancienne

     

    poeles et fonteLes poêles en fonte Skeppshult sont exclusivement fabriquées à partir de l’éolien, et elles sont encore peu disponibles en France. Vous pouvez trouver toute la gamme des poêles en fonte Skeppshult ici par exemple. Ce fabriquant étant le seul à ce jour à fabriquer de la sorte dans le secteur de la fabrication d’ustensiles de cuisson. Elle est la dernière fonderie scandinave dans le secteur de la cuisson. Quant à la matière première, elle provient entièrement de Suède, qu’il s’agisse du fer, de l’huile biologique protégeant la fonte ou du bois, provenant d’ailleurs de forêts gérées durablement, qui sert à la fabrication des poignées.

     

    Tous les produits de la marque Skeppshult sont fabriqués en Suède depuis 1906, il n’y a aucun risque d’importation de Chine, de Taïwan ou d’autres pays. La fonderie située en Scandinavie à la l’origine des poêles en fonte Skeppshult gère toute la production, de la matière première à la finition des produits. Ces produits sont ainsi 100% scandinaves.

     

    La matière première principale, qui est le fer, provient de mines de fer locales, d’une grande qualité. Il ne s’agit nullement de fer recyclé ; dès son extraction, il est proche de la perfection, d’où une épuration rapide dès sa montée en fusion, qui se fait à 1350° Celcius. Les moules en sable, lesquels donnent aux poêles en fonte Skeppshult leur aspect rugueux, sont ensuite remplis de fonte encore en fusion, puis envoyé en salle de refroidissement pour une durée de 24 heures. Le refroidissement est entièrement naturel, sans utilisation ni d’eau, ni d’air, ce qui garantit une excellente résistance de la fonte. Les moules passent ensuite sur un tamis vibrant qui permet de désolidariser le sable et d’en extraire la poele en fonte contenue à l’intérieur. Le sable est ensuite récupéré et sera réutilisé à 98%, de même que tous les excédents de fonte, afin qu’il n’y ait aucune perte de matière. Les bavures sur les parties tranchantes de la poêle sont ensuite retirées. Celle-ci sera ensuite rectifiée sur la partie qui entrera en contact avec la plaque induction, électrique ou autre. Les poêles sont ainsi toutes uniques.

     

    Grâce à un procédé de fabrication qui usine le fond de la poêle avec un angle entrant vers le centre, celle-ci sera parfaitement stable. Puis les poêles sont contrôlées pour vérifier l’absence de défauts, sinon, elle sera refondue. Une fois nettoyés, les ustensiles sont trempés dans un bain d’huile bio, avec un passage au four qui permet de dilater la matière afin qu’elle s’imprègne bien, opération qui lui confère d’ailleurs sa couleur noire et son brillant. Pour finir, la poignée est montée, toujours manuellement, et vissée avec une pression bien précise pour ne pas faire éclater le bois.

     

    Il existe aussi des poêles en fer non traitées, chez quelques distributeurs en France.

  • Comment choisir le shampooing solide parfait pour vos cheveux

    Petit à petit, nous essayons tous de réduire la quantité de plastiques et autres produits à usage unique qui entrent et sortent de nos vies. Aujourd’hui, parlons de l’un des changements les plus difficiles, qui peut vous occuper pendant plusieurs heures de recherche, d’essais et d’erreurs: passer des shampooings traditionnels à un shampoing solide.

    Pourquoi remplacer les shampooings traditionnels par des shampoings solides et bio

    Votre odyssée du shampoing parfait a peut-être commencé il y a quelques années. Souvent, cela débute lorsque vous vous faites couper les cheveux et que le coiffeur vous demande ce que vous avez fait à vos cheveux. Votre cuir chevelu est irrité. Souvent, vous répondez que vous n’avez rien fait de spécial, que vous vous lavez les cheveux avec un shampoing traditionnel et c’est tout.

    Il s’avère que la normalité pour de nombreuses personnes inclut des démangeaisons continues dans la tête, un cuir chevelu irrité et le fait de devoir vous laver les cheveux tous les jours pour rester propre.

    Vous pourriez avoir envie d’enquêter et vous découvrirez rapidement que le responsable de tous vos malheurs est le Sodium Lauril Sulfate » (SLS). L’un des sulfates les plus utilisés et les plus courants dans la composition de tous les shampooings.

    Le problème est qu’il pénètre à travers le cuir chevelu, affectant sa capacité à retenir l’eau, le déshydrate et l’enflamme. C’est un surfactant, qui n’est rien d’autre qu’un composé chargé de se lier aux molécules de graisse et de saleté pour que l’eau puisse les entraîner lors de la douche. Pour faire très simple, c’est ce qui fait de la mousse avec votre shampoing classique, un simple détergent. Cela semble en principe correct et pratique, puisque notre objectif est de nettoyer et d’éliminer cette graisse de vos cheveux, mais le problème vient en réalité parce que le produit est trop efficace dans sa tâche et détruit également les lipides naturels que votre peau génère. Son utilisation continue peut donc devenir irritante, en particulier pour les personnes sensibles. Le résultat est un cuir chevelu irrité et sale très rapidement (car le corps a tendance à restaurer les dommages causés par la sécrétion en générant plus de graisse).

    Vos débuts dans un monde sans sulfates

    Votre premier changement à apporter à vos achats est de passer par des shampoings bio qui ne contiennent pas de sulfates. Dès votre premier shampoing, votre tête ne devrait déjà plus vous démanger après la douche et vos cheveux devraient rester souples et propres plus longtemps.

    Le passage au shampoing solide

    Si vous souhaitez aller plus loin et éliminer les emballages de votre routine capillaire (ce que vous devriez également rechercher dans d’autres domaines de votre vie), vous devriez songer aux shampoings solides, comme ceux de marques comme Pachamamaï. Le problème avec de nombreux shampooings solides est essentiellement leur composition. La plupart ont tendance à avoir l’une des deux compositions suivantes:

    Shampooings solides aux sulfates

    Plusieurs marques les commercialisent. Il existe des formats différents, des couleurs infinies et des odeurs merveilleuses. Mais ils contiennent des sulfates.

    Shampooings solides à base de carbonate de sodium

    Au lieu d’utiliser un tensioactif, comme les sulfates, ils utilisent la formule couramment utilisée pour fabriquer du savon. C’est-à-dire qu’ils joignent une huile avec de la soude caustique pour obtenir un savon. Comme celle que nos grands-mères fabriquaient avec l’huile restante de la cuisine. Ce type de savon naturel peut également servir pour d’innombrables choses: savon pour les mains, vaisselle, détachant pour vêtements, dégraissant pour la cuisine. .. C’est l’un des nettoyants écologiques les plus simples, les moins chers et les plus efficaces qui existent. Mais son pH (très basique) ne convient pas aux cuirs chevelus sur le long terme. De plus, ils ont tendance à laisser les cheveux rugueux.

    Shampooings commerciaux à base de tensioactifs doux.

    Ici, nous touchons au but. Les tensioactifs doux à base de noix de coco que vous pouvez trouver devraient commencer à vraiment vous apporter de bons résultats. Ils ne font pas mousser autant que les précédents: mais ils laissent les cheveux doux et souples et durent beaucoup plus longtemps. De plus, ils ont un pH adapté au cuir chevelu et sont beaucoup plus respectueux de l’équilibre hydrique et lipidique de votre tête. En d’autres termes, ils ne sont pas irritants.

    Ce type de shampooing est celui qui convient le mieux à tous les types de cheveux: il n’irrite pas et laisse les cheveux souples. À partir de là, il s’agit de choisir les ingrédients secondaires qui correspondent le mieux à votre type de cheveux: fins, gras, secs, avec des pellicules … Et le bon côté, c’est que de nouvelles marques qui les utilisent émergent chaque jour. Ces tensioactifs sont acceptés par les labels éco-cosmétiques car ils sont biodégradables.

    Bref, si vous cherchez un shampooing avec tous les bienfaits des solides (zéro emballage) et des shampooings sans sulfate, vérifiez les étiquettes !

  • 10 conseils pour personnaliser votre décoration

    Aujourd’hui, la tendance en termes de décoration n’est plus à adopter des options de manière aléatoire. Elle est plutôt à orner son intérieur dans un esprit de confort et de bien-être. Dans cet élan, choisir de personnaliser sa décoration est une très belle solution à bien des égards. Elle vous permet d’avoir un espace qui vous ressemble même dans les plus petits détails.

     

    Personnalisez votre déco avec une touche de nature

    Mettre de petites plantes dans sa maison pour la déco, on y pense que très peu, mais c’est efficace pour apporter une touche de vie à sa demeure. En installant des pots de plantes, vous y apportez un trait naturel et relaxant. La seule contrainte ici, c’est l’entretien des végétaux. Ceci étant, vous pouvez tout simplement opter pour des plantes synthétiques à placer proche du matelas par exemple.

     

    Utilisez un sticker mural personnalisé

    Dans une quête de personnalisation, vous pouvez coller un sticker ou des autocollants décoratifs à votre mur. Cette option apportera une touche de déco qui vous ressemble si vous êtes une personne décontractée, amusante, élégante et sobre. D’ailleurs, un sticker peut également être collé au sommier de votre matelas-160×200.

     

    Accrochez un tableau proportionnel à votre personnalité

    Dans votre intérieur, il est évident qu’un tableau sera un élément idéal pour accorder un côté personnel. Ici, vous devez considérablement jouer sur les mesures de la même manière comme pour le duo matelas sommier. Ces dernières doivent être proportionnelles à celle du mûr. De plus, votre tableau doit avoir des traits caractéristiques qui sont propres à votre personnalité et qui se rapportent à votre histoire.

     

    Accrochez des photos familiales

    Qu’est-ce qu’il y a de plus personnel que des photos de vous ou de votre famille ? Dans votre logement, l’idéal pour encrer votre touche dans la déco, c’est d’accrocher de belles photos. Celles-ci reflètent et communiquent des émotions agréables chez vous. Personnaliser sa déco, c’est aussi rendre son intérieur plus paisible.

     

    Placez des rideaux personnalisés

    Une décoration personnalisée passe par les éléments qui tapent à l’œil à l’image de certains matelas-160×200. Les rideaux sont des pièces qui ont une réelle incidence sur l’ambiance de votre intérieur. Ceci étant, en optant pour des rideaux personnalisés avec des illustrations que vous aurez vous-même choisies, l’ambiance communiquée ne sera que merveilleuse.

     

    Utiliser des couleurs qui ont trait à votre personnalité

    Dans tous les types de décoration de manière générale, les couleurs jouent un rôle de premier rang. Elles le font encore plus ici, car vous ne choisissez ne les choisissez pas de façon aléatoire. Vous devez faire des choix réfléchis, mais pas extravagants. Optez pour des teintures que vous aimez.

     

    Ajoutez une touche artisanale à vos meubles

    Avec la grande tendance du DIY, il est facile d’avoir des astuces en matière de fabrication de meubles sur les plateformes en ligne. Vous pouvez consulter ces astuces et conseils pour fabriquer vous-même vos meubles avec des matériaux qui vous plaisent. Laissez parler votre créativité et personnalisez votre ameublement.

     

    Installez des miroirs pour plus de luminosité à l’intérieur

    En plus d’être d’une grande utilité, les miroirs ont une fonction importante en tant qu’objets de déco. En effet, ils illuminent les espaces et donnent un caractère élégant et sophistiqué à votre intérieur. Pour les personnaliser, vous pouvez à volonté, jouer sur les formes géométriques et les endroits pour les installer.

     

    Disposez des tapis superposés à même le sol

    Un tapis a cette fonction utile qui consiste à rompre avec la froideur d’une pièce. Pour optimiser le chauffage de votre demeure, vous pouvez superposer des tapis au salon ou dans la chambre à coucher. Ils peuvent revêtir différents styles. C’est à vous de faire vos choix en fonction de vos goûts : exotique, coloré, raffiné ou sobre.

     

    Demandez des avis à vos proches et faites-vous assister

    Pour personnaliser vous pouvez enfin demander conseils auprès des personnes qui vous sont proches si vous hésitez à choisir des options. Le fait est qu’il est possible que vos proches vous connaissent mieux que vous. Vous pouvez alors vous référer à eux pour le choix de tel objet ou de tel coloris.

  • 10 règles pour préparer votre nuit de sommeil

    Pour profiter d’un sommeil réparateur, votre corps doit être conditionné et se préparer à dormir. Si vous décidez de dormir tout en étant stresser, vous aurez certainement du mal à vous endormir ou avoir un sommeil agité. Nous vous proposons donc 10 règles pour préparer votre nuit de sommeil

    Respectez votre horaire de sommeil

    La première règle à respecter pour préparer votre sommeil est de respecter vos horaires. Dès que l’heure du coucher arrive, rejoignez vite votre matelas. Il arrive parfois de rester plus longtemps devant un beau match ou votre film préféré, mais cette pratique peut nuire à votre sommeil.

    Arrêter tout produit excitant

    La préparation du sommeil commence dès l’après-midi ! Et en cause : vous devez arrêter tout produit excitant dès 16h : caféine, boisson énergisante, théine, coca… Ces produits vous tiendront éveillé, donc l’arrêt à une heure avancée améliore votre sommeil.

    Prenez un diner léger

    Un repas copieux peut empêcher à la préparation de votre sommeil. Privilégiez un repas léger. Si vous supportez mal un repas simple avant de vous coucher, vous pouvez toujours prendre un gouter vers 16 heures.

    Effectuez des exercices d’étirements avant de vous coucher

    Pour aider vos muscles à se détendre, faites des exercices d’étirement avant de passer au lit. Les pieds, les jambes, les bras, le dos, la nuque, tout votre corps doit être détendu.

    Préparez votre chambre à coucher

    Une bonne nuit de sommeil est favorisée par une chambre bien rangée. Avant de vous endormir, assurez-vous que vos affaires ne sont pas éparpillées un peu partout dans votre chambre. Une chambre calme et propre vous aide à vous endormir rapidement. Plus important encore, votre chambre doit être un endroit calme, sans bruit extérieur pour déranger votre sommeil.

    Prenez une bonne douche relaxante

    Après une journée stressante et fatigante, prenez le temps de profiter d’une bonne douche. De préférence, un bain tiède est plus relaxant. Une température de 37°C est idéale pour votre douche ou votre bain du soir. 

    Eloignez-vous des écrans au moins 1h avant de vous coucher

    Pour éviter d’éveiller votre cerveau et votre vue, éloignez toute source de lumière comme les écrans (télé, smartphone, tablette, ordinateur). En plus, les radiations émises par ces appareils doivent être éloignées pendant votre sommeil. Si possible, rangez tous ces appareils en dehors de votre chambre à coucher.

    Oubliez vos soucis et votre stress quotidien

    Au moins 1h avant de dormir, faites le vide de votre esprit : travail, factures diverses, problèmes quotidiens… Essayez de tout oublier. A la place, effectuez des activités qui vous passionnent : lecture, méditation, écouter de la musique…

    Trouvez la bonne température pour votre chambre à coucher

    Une température adéquate favorise une bonne nuit de sommeil. Pour préparer votre chambre, veillez à garder une température de 19°C dans votre chambre. Il est aussi important de garder vos pieds et vos mains au chaud. Pendant les saisons fraîches, enfilez vos chaussettes avant de dormir.

    Une bonne literie pour une bonne nuit de sommeil

    Pour passer une bonne nuit réparatrice, votre literie doit être en bon état. Le cas échéant, vous risquerez d’avoir un sommeil agité et de l’inconfort. Si vous remarquez un affaissement ou que votre matelas a servi depuis plus de 8 ans, pensez à le remplacer ! 

  • Paupière gonflée, que faire ?

    Qu’est ce qui est à l’origine d’une paupière gonflée ?

    Généralement c’est la présence excessive de liquide lacrymal dans les tissus entourant l’œil qui provoque le gonflement des paupières.  Les tissus qui encerclent l’œil se caractérisent de par leur finesse et c’est ce qui fait que le liquide lacrymal peut s’y accumuler très facilement. La paupière supérieure peut être gonflée tout comme le gonflement peut concerner la paupière inférieure et dans certains cas ce sont toutes les deux paupières qui sont touchées.

    D’autres causes de la paupière gonflée sont l’allergie à la poussière ou  aux poils des chats et certains produits de beauté. Des lentilles de contact usées ou un manque d’entretien de celles peuvent aussi entraîner le gonflement des paupières. Il se peut également qu’un corps étranger ait pénétré votre œil et ait provoqué le gonflement.

    Des exercices pour remédier au gonflement des paupières

    Des exercices de gymnastique facialepourront vous aider à venir à bout de votre paupière gonflée.

    Exercice 1

    Cet exercice consiste à favoriser le drainage du liquide lacrymal. Comme vous le savez celui-ci peut s’accumuler pendant votre sommeil parce que vous ne cillez pas lorsque vous dormez. Ainsi pour remédier à cela, utilisez vos doigts pour tapoter vos paupières avec douceur. Ce tapotement va permettre de dégager le liquide accumulé au niveau des paupières et garantir ainsi un parfait drainage des fluides.

    Exercice 2

    Fermez les yeux et mettez vos mains sur chaque œil. Maintenez cette position pendant 3 minutes voire 4 et soyez concentré. La chaleur va permettre de relaxer vos yeux et de favoriser le drainage du liquide lacrymal.

    Exercice 3

    Prenez votre pouce et mettez-le à une distance de 15 cm de votre nez. Puis prenez votre autre pouce et placez-le sur le même alignement à une distance de 30 cm du premier pouce posé. Votre regard doit être fixé sur vos deux pouces. Cela permet de faire travailler les muscles des yeux et ça aura un impact positif sur vos paupières.

    Exercice 4

    Efforcez-vous de faire 3 énormes bâillements successifs. Cela va favoriser la détente des muscles de vos yeux. Ces derniers vont s’étirer et travailler. De même, le liquide lacrymal pourra se répandre facilement au lieu de stagner au niveau des paupières.

    Exercice 5

    Fermez vos yeux et faites les rouler telle une aiguille de montre tout en les maintenant fermés. En d’autres termes vous devez les rouler derrière les paupières sans pour autant les ouvrir. Faites l’opération pendant une minute pour chaque sens. Cet exercice permet de mieux répartir le liquide lacrymal au niveau de chaque œil.

    Derniers conseils pour un regard rayonnant

    Lorsque vous avez une paupière gonflée, évitez de la frotter car cela va aggraver la situation. N’y approchez pas du coton car les fibres peuvent pénétrer dans votre œil et rendre votre cas plus complexe. De même, évitez tout ce qui est maquillageet enlevez vos lentilles de contact si vous en avez.

  • Avis arya trading !

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