• Tout savoir sur les Lunettes de repos

    Les lunettes de repos sont utiles pour les personnes qui n’ont pas de problèmes de vision nécessitant une correction, mais qui ont une gêne visuelle qui augmente progressivement au cours de la journée (on parle alors de « myopie étudiante »). En fait, 20 millions de personnes se plaignent de fatigue visuelle.

    Fatigue visuelle

    La fatigue visuelle retient de plus en plus l’attention, car nous passons beaucoup de temps devant l’écran (ordinateurs, téléviseurs, consoles de jeux, tablettes, etc.), que ce soit pour des raisons personnelles ou professionnelles.

    En effet, l’écran oblige les yeux à s’adapter en permanence à la vision de près, principale cause de fatigue visuelle. En effet, les yeux doivent se déplacer de l’écran vers le milieu environnant 20 fois par minute en moyenne. À chaque aller-retour, il doit contracter ou élargir l’iris pour s’adapter au champ de vision. En 8 heures par jour, près de 10 000 changements d’élèves ont été réalisés chaque jour. Nous comprenons que les muscles responsables du conditionnement sont fatigués !

    À quoi servent les lunettes de repos ?

    Comme leur nom l’indique, les lunettes de repos sont conçues pour réduire la fatigue oculaire.

    Il est bon de savoir que le terme « lunettes de repos » a été fortement critiqué par les ophtalmologistes car il s’agit d’un terme impropre, car ces lunettes ne reposent pas vraiment les yeux, mais corrigent légèrement la vision.

    Ils ne servent pas à corriger de vrais défauts visuels, mais facilitent l’adaptation de vos yeux ;

    Ils réduisent ainsi l’inconfort causé par la lumière artificielle générée par l’écran.

    Fonctionnement des lunettes de repos

    Les lunettes de repos peuvent ajuster votre vue pour réduire la pression de votre séjour.

    Leur objectif est conçu pour :

    Faire de très légères corrections (moyenne + 0,6 dioptrie) pour réduire l’accommodation ;

    Améliorer le contraste et réduire l’inconfort causé par la lumière artificielle ;

    Réduisez les reflets en filtrant la lumière bleue sur l’écran.

    Lunettes de repos : quand les porter ?

    Des lunettes de repos doivent être portées :

    Lorsque vous prévoyez de rester longtemps devant l’écran (que ce soit un ordinateur ou une télévision) ;

    Quand vous voulez lire longtemps, car vous ressentirez une fatigue visuelle en lisant ;

    Dès l’apparition des premiers symptômes de fatigue oculaire.

    Ces lunettes sont recommandées pour les personnes qui n’ont pas de défauts visuels particuliers.

    Par conséquent, cela n’a pas de sens de porter des lunettes pour se reposer toute la journée. Il est préférable de ne les utiliser qu’à l’intérieur, surtout lorsque vous travaillez sur écran, que la lumière naturelle diminue ou que vous effectuez un travail précis. Dans tous les cas, évitez de les utiliser pour la conduite car ils ne sont pas adaptés à la vision de loin.

  • Les moyens efficaces pour se débarrasser des émotions négatives

    Les moyens efficaces pour se débarrasser des émotions négatives

    Les émotions négatives peuvent déstabiliser et faire peur. Afin de pouvoir gérer ces émotions, il est indispensable de les comprendre. Toutefois, face à la peur, la tristesse, l’angoisse ou la colère, la plupart des gens choisissent de les refouler au lieu de les confronter. Néanmoins, le moyen le plus sûr pour se libérer de ces émotions est de consulter un professionnel.

    Les moyens efficaces pour se débarrasser des émotions négatives

    Pourquoi ces émotions existent-elles ?

    Toutes les émotions font partie de la vie, elles indiquent qu’une personne est touchée par les différents événements de sa vie. Elles peuvent être plus ou moins agréables, intenses et parfois même violentes. Elles reflètent l’état intérieur de chaque individu. Il faut se dire que chaque émotion a sa place et elle est là pour une raison. Il est indispensable de les écouter et de les accueillir. En effet, lorsqu’une émotion est refoulée, elle risque d’apparaître de plus belle. Le mieux c’est de chercher le meilleur moyen de se libérer des émotions négatives. De plus, cela peut générer une sensation de mal-être au quotidien.

    Chaque émotion dispose d’une fonction spécifique. Ainsi, la peur sert à anticiper et peut permettre d’affronter l’inconnu. De sa part, l’anxiété est le fruit d’un malaise ou d’une fragilité. Puis, la colère signale une limite que les autres ne doivent pas franchir. Elle démontre le mécontentement face à un fait ou un comportement. Tandis que la honte touche l’estime de soi. C’est un sentiment déséquilibrant puisqu’il conduit une personne à se dévaloriser. Dans ce cas, quand une émotion négative apparaît, elle exprime généralement un besoin non pris en compte. Pour y remédier, il est nécessaire de savoir repérer et clarifier ce besoin. Ainsi, la peur demande à être rassurée, la tristesse cherche le réconfort tandis que la colère exige la paix intérieure.

    Comment y faire face efficacement ?

    Pour faire face à ses émotions, il est réalisable de les écrire sur un papier. Cela peut aider à éviter de devoir tout ruminer intérieurement et apaiser ainsi le mental. Toutefois, apprendre à lâcher-prise par ses propres moyens n’est pas une démarche facile. Pour y remédier, la communication est un bon allié. De ce fait, il est plus avisé d’exprimer ses émotions avec ses proches. Néanmoins, pour avoir un résultat rapide et satisfaisant, il est recommandé de faire appel à un thérapeute Thionville. Il propose pour chaque client un accompagnement personnalisé. En effet, chaque personne est différente et a donc un rythme et des attentes différentes.

    Pour assurer sa mission, le spécialiste instaure un climat de confiance. C’est essentiel afin de pouvoir bâtir une bonne relation et consolider un lien avec le client. Cela augmente au fur et à mesure des séances et permet à l’individu de se confier librement. En plus, le travail peut être long si le client est du genre introverti. Mais, grâce à ses compétences, le professionnel dispose des atouts parfaits pour conduire le patient à s’ouvrir. D’un autre côté, ce genre de spécialiste est indispensable pour soutenir et accompagner le client vers le rétablissement. Ses formations et expériences professionnelles lui permettent d’identifier les changements nécessaires à apporter.