• La vanille : ses vertus sur la santé du corps

    Étant une épice très réputée dans le monde, la vanille a un parfum exceptionnel. Elle dégage des arômes délicats avec un goût inaccoutumé. La vanille est utilisée en cuisine. Elle sert à parfumer les préparations et à agrémenter des plats divers. En effet, plusieurs personnes ne savent pas encore les vertus de cette épice. Il s’agit essentiellement de ses bienfaits pour la santé du corps. Pour plus d’informations sur ce sujet, veilliez considérer l’article suivant.

    La vanille : un anti-dépresseur efficace

    La vanille est un trésor exceptionnel. Elle est très convoitée vu qu’elle constitue un médicament de qualité. Elle présente une multitude de bienfaits et constitue un véritable cadeau de la nature. En premier lieu, la vanille est un anti-dépresseur naturel. C’est aussi un anti-stress de nature. Elle est donc idéale pour apaiser et pour relaxer votre organisme. Elle est aussi fiable pour calmer votre cerveau de temps en temps. En cas de crise de panique, optez pour la vanille. Il en est de même pour les crises d’hystérie lors des périodes de chagrins.  Il est à noter que cette épice est la solution pour lutter contre les mauvaises humeurs. Vous pouvez sentir plus heureux en avalant de la vanille de madagascar. Pour être plus détendu dans la journée, elle est votre alliée de proximité. En résumé, c’est donc un produit relaxant et apaisant pour les personnes souffrant de l’anxiété.

    Aphrodisiaque et anti-vieillissement

    La vanille de madagascar est aussi réputée pour ses bienfaits aphrodisiaques. Il s’agit essentiellement de son odeur et aussi de son goût. Vous pouvez utiliser cette épice pour traiter la perte de libido De plus, elle est parfaite pour soigner l’impuissance, les différents troubles sexuels et la frigidité. Elle ressemble grandement au chocolat dans ce cas. Dans d’autres cultures, la vanille mélangée avec de l’alcool est un filtre d’amour fiable. Puis, sachez que la vanille peut assurer un traitement efficace de la drépanocytose. En plus de cela, elle est conseillée pour prévenir les maladies d’Alzheimer. C’est un régulateur parfait des menstruations aussi. Ensuite, pour demeurer jeune, la vanille est un anti-vieillissement inégalable. Elle peut restructurer votre peau. D’ailleurs, elle est très employée en cosmétiques. Cela s’explique par sa richesse en polyphénols.

    Les autres bienfaits de la vanille pour le corps

    Enfin, la vanille présente encore des vertus plus appréciables. Elle stimule le système nerveux et améliore la concentration tout comme la mémoire. C’est un excellent produit pour une bonne digestion. Elle stimule donc l’appétit et assure une digestion impeccable. Très appréciée pour une santé de fer. En plus de cela, elle constitue un antioxydant de qualité. En consommant de la vanille, vous   lutter contre une multitude de maladies et de troubles. Enfin, une vanille de qualité optimale comme la vanille de madagascar est un antiseptique naturel. Elle soulage largement les douleurs causées par les piqûres d’animaux. Quoi qu’il en soit, elle est un remède à part entière, très adaptée pour préserver une bonne santé. Vous pouvez acquérir de la vanille sur tous les marchés et en bénéficier ses multiples vertus.

  • Rhinoplastie Tunisie : Pour tout savoir sur la chirurgie esthétique du nez

    Rhinoplastie Tunisie : Définition

    La rhinoplastie en Tunisieest une opération de chirurgie esthétique du nez qui permet de changer la forme ou la taille du nez. La rhinoplastie Tunisie peut être nécessaire pour des raisons fonctionnelles ou purement esthétique. Dans les deux cas, c’est une opération chirurgicale délicate dont le résultat ne peut pas être garanti et qui nécessite un temps de récupération.

    La rhinoplastie en Tunisie est une intervention chirurgicale qui va modifier la forme ou la taille du nez. Il ne faut pas la confondre avec la septoplastie qui consiste en un traitement de la déviation de la cloison nasale. Les deux opérations peuvent toutefois être  réalisées en même temps par le chirurgien et l’on parlera dans ce cas de rhino-septoplastie.

    La rhinoplastie est donc définie comme étant la chirurgie plastique et esthétique du nez, destinée à corriger des disgrâces congénitales, consécutives à un traumatisme ou au vieillissement. Il faut donc différencier :

    • La rhinoplastie fonctionnelle, destinée redresser la cloison, source d’une difficulté respiratoire ;
    • La rhinoplastie esthétique qui sert à modifier la morphologie du nez, soit au niveau de sa partie supérieure osseuse, soit de sa partie inférieure mobile dite cartilagineuse.

    Rhinoplastie Tunisie : Pour qui

    Les personnes qui nécessitent une rhinoplastie en Tunisie sont celles dont le nez nécessite :

    • Correction d’une déviation du nez
    • Remodelage de la structure du nez
    • Pour faire disparaitre une bosse sur le nez
    • Pour traiter ou affiner une pointe du nez tombante
    • Pour améliorer l’aspect esthétique du nez
    • Pour affiner un gros nez
    • Pour corriger un nez trop long ou large

    Parmi les changements que votre chirurgien peut apporter à votre nez grâce à une rhinoplastie en Tunisie, on peut citer :

    • Un changement de taille
    • Un changement d’angle
    • Le redressement du pont
    • Le remodelage de la pointe
    • Le rétrécissement des narines

    Si votre chirurgie du nez a pour but principal de plus améliorer votre apparence plutôt que votre santé, vous devez attendre que votre os nasal soit complètement développé. Pour les filles, c’est à partir  de 15 ans environ. Les garçons peuvent encore grandir jusqu’à un certain âge. Toutefois, si vous devez subir une opération en raison d’une déficience respiratoire, la rhinoplastie peut être pratiquée à un âge plus précoce.

    Chirurgie du nez  en Tunisie : Quand y recourir ?

    La rhinoplastie simple est sollicitée pour un  but purement esthétique, et indépendante de toute gêne fonctionnelle. Par contre, c’est la rhino-septoplastie qui est  nécessaire pour traiter une obstruction nasale et l’ensemble des symptômes associés, comme des difficultés à respirer. Dans ce cas, l’amélioration esthétique du nez, n’est pas le but principal, mais l’intervention peut tout de même entrainer un changement dans la morphologie du nez du patient comme la réduction  d’une bosse ou le redressement de l’arrête nasale.

    Rhinoplastie en Tunisie : Préparation à l’intervention

    Vous devez d’abord rencontrer votre chirurgien pour savoir si vous êtes un bon candidat pour une rhinoplastie. Vous lui expliquerez pourquoi vous voulez vous faire opérer et ce que vous espérez obtenir grâce à cette opération.Votre chirurgien examinera vos antécédents médicaux et vous demandera quels sont les médicaments et les problèmes rencontrés actuellement. Si vous êtes atteint d’hémophilie, un trouble qui provoque des saignements excessifs, votre chirurgien vous déconseillera probablement toute intervention chirurgicale non urgente.

    Votre chirurgien procédera à un examen physique, en examinant de près la peau à l’intérieur et à l’extérieur de votre nez pour déterminer le type de modifications qui peuvent être apportées. Votre chirurgien pourra demander des analyses sanguines ou d’autres examens de laboratoire.

    Votre chirurgien examinera également si une autre opération doit être effectuée en même temps. Par exemple, certaines personnes subissent également une augmentation du menton,une procédure visant à mieux le définir, en même temps qu’une rhinoplastie.

    Cette consultation comprend également la prise de photos de votre nez sous différents angles. Ces clichés serviront à évaluer les résultats à long terme de l’opération et pourront être consultés pendant l’opération.

    Chirurgie esthétique du nez  Tunisie : Déroulement de l’intervention

    La chirurgie esthétique du nez est réalisée par un chirurgien spécialisé et peut être effectuée sous anesthésie locale ou générale. Les procédures  plus complexes demandent un court séjour à l’hôpital. L’intervention dure le plus souvent de 1 à 2 heures.

    Le déroulement de l’intervention dépend du but de l’opération. Si la rhinoplastie vise à réduire la taille du nez pour le rendre plus petit, le chirurgien va enlever une partie du cartilage et de l’os. Dans ce cas, il effectue une incision à l’intérieur des narines. Au contraire, si le but est d’augmenter la taille du nez, il est nécessaire de puiser du cartilage des oreilles ainsi que des os des hanches, du coude ou du crâne, et de les utiliser pour reformer le nez. Pour cela l’incision est réalisée à l’extérieur, autour de la base du nez. Il est également possible d’effectuer de petites incisions sur le côté du nez pour changer sa forme, en cassant le nez et en réarrangeant le cartilage.

    Finalement, dans certains cas, une attelle en métal ou en plastique va être placée à l’extérieur du nez pour le maintien de la nouvelle forme de l’os lorsque la chirurgie est terminée. Des attelles en plastique souples vont également être placées dans les narines pour la fixation de  la cloison nasale pendant la respiration.

    Rhinoplastie Tunisie : Les suites opératoires

    Les  suites opératoires dépendent en partie du type d’anesthésie choisi par le chirurgien et son patient. Elle peut donc être locale ou générale. Dans tous les cas, cela peut prendre jusqu’à deux semaines pour récupérer complètement et jusqu’à plusieurs mois avant de voir les effets complets de la chirurgie nasale nez.

    Chirurgie nez en Tunisie : Les risques

    Toutes les interventions chirurgicales comportent certains risques, notamment l’infection, l’hémorragie ou une mauvaise réaction à l’anesthésie. Une rhinoplastie peut également augmenter votre risque de :

    • difficultés respiratoires
    • saignements de nez
    • un nez engourdi
    • un nez asymétrique
    • Des cicatrices

    Prix chirurgie du nez en Tunisie

    Le tarif d’une opération de rhinoplastie en Tunisie est bas comparé à  d’autres destinations médicales internationales.Le prix comprend les frais de consultation, le coût total de la chirurgie et les frais d’hospitalisation.Pour connaître le coût d’une rhinoplastie en Tunisie, demandez un devis gratuit, détaillé, personnalisé et sans engagement, en quelques clics à partir de ce site : Chirurgie Esthetique Nez.

  • Spiruline paillette : l’aliment le plus nutritif

    La spiruline, également connue sous le nom de microalgue bleuvert, est un complément alimentaire possédant de nombreuses vertus. C’est ainsi qu’elle est présentée comme un super aliment proposé en comprimés, en poudre et en paillettes appelé aussi granulés ou brindilles. Faire des cures régulières de spiruline est une excellente idée pour compléter son alimentation et limiter les risques d’apparence de carence.

    Les différents nutriments qui composent la spiruline paillettes

    De nombreux spécialistes en nutrition ont classé la spiruline paillettes comme l’aliment le plus nutritif de la planète grâce aux nutriments qui la composent. On y trouve par exemple 55 à 70 % de protéines de haute qualité. Celles-ci sont assimilables avec un taux net entre 50 et 61 %. Pour apporter plus d’avantages dans l’organisme, il est conseillé de prendre 5 g de spiruline par jour, soit à peu près 3 g de protéines. Ensuite, il existe également de la vitamine B1 dans ce genre de complément alimentaire. Appelée la Thiamine, elle est utile pour la digestion des graisses et des protéines. Elle permet d’améliorer la santé des yeux, le fonctionnement des nerfs et de la fonction cérébrale.

    Par ailleurs, la spiruline paillette contient aussi du fer qui est une excellente source principalement recommandée pour les végétariens et végétaliens. Il ne faut pas oublier le calcium qui peut être élevé jusqu’à 26 fois dans le lait. Outre ceux-ci, ce type de spiruline est même riche en potassium, calcium, cuivre, magnésium, vitamine A, D, C, E, manganèse et en nombreux pigments qui sont très bénéfiques pour la santé.

    Le pouvoir antioxydant de la spiruline paillette

    La spiruline paillettes est une algue précieuse pour l’homme. Elle a un très grand intérêt dans la lutte contre la malnutrition. Elle a de nombreuses vertus en veillant au bon fonctionnement de l’organisme. Elle joue effectivement un rôle essentiel dans la stimulation de ce dernier, dans la récupération ainsi que dans les régimes amaigrissants. Elle a un pouvoir antioxydant qui permet de lutter efficacement contre le stress par exemple, le tabagisme, la consommation d’alcool en excès… Cette richesse en ingrédients antioxydants permet également de stimuler le système immunitaire et de lutter contre le rhume, la bronchite…

    Grâce à ces antioxydants naturels ainsi que sa richesse en bêta-carotène et en fer, la spiruline en paillette peut diminuer la consommation de viande ou pour remplacer certains légumes. Elle a également la capacité de lutter contre les cancers.

    Spiruline en paillette : un allié dans de nombreux problèmes de santé

    D’après certaines recherches, la spiruline paillettes peut être un excellent allié dans le traitement de certaines maladies. Elle pourrait par exemple être utile pour les personnes souffrant d’allergies ou de réactions allergiques. Cela s’explique par sa capacité à diminuer l’inflammation qui est la cause des congestions nasales. Elle peut aussi réduire les démangeaisons ainsi que les éternuements. À part cela, ce type de complément alimentaire peut également fixer les métaux lourds présents dans le corps. Sa riche concentration en Chlorophylle lui permet d’éliminer les toxines du sang et de stimuler le système immunitaire.

  • Quelles huiles essentielles choisir pour quels maux ?

    Avant d’utiliser une huile essentielle, il faut déjà identifier correctement l’affection à traiter, mais aussi l’état de santé et l’âge de la personne à qui le traitement sera administré. Toutes les huiles essentielles ne conviennent pas à tout le monde. Ensuite, il faut se pencher sur la dose à utiliser ainsi que le procédé adéquat.

    Pour la toux et les maux de gorge

    L’huile essentielle d’arbre à thé est la première sur la liste lorsqu’il s’agit de maux de gorge. Elle possède des propriétés antivirales et antibactériennes excellentes. L’huile essentielle de thym à thujanol grâce à ses propriétés anti-infectieuses soulage les douleurs au niveau de la gorge.

    Contre les troubles digestifs

    Un bon nombre d’huiles essentielles sont utilisées pour lutter contre les problèmes digestifs. L’HE de mandarine entre autres soulage les brûlures d’estomac et les ulcères gastriques. Elle possède des propriétés toniques digestives qui ont également un effet laxatif sur le tube digestif.

    En cas de fatigue

    L’huile essentielle de citron est parfaite pour lutter contre les sensations de fatigue. Elle possède des vertus stimulantes et agit de manière très efficace sur l’appareil circulatoire. De plus, lorsqu’elle est utilisée en diffusion, elle élimine les mauvaises odeurs de la pièce.

    En cas de stress et de dépression

    Ce n’est pas pour rien qu’on utilise souvent l’huile essentielle d’ylang-ylang dans les centres de massage. Non seulement son parfum est enivrant, mais cette huile possède aussi des propriétés antistress et calmantes. Elle permet de réduire les problèmes de sommeil. Paradoxalement, on lui attribue des facultés aphrodisiaques.

    Pour les infections respiratoires

    La menthe poivrée est connue pour avoir plein d’atouts entre autres celui d’apaiser les infections respiratoires. Elle a la faculté de soulager les symptômes du rhume lorsqu’elle est utilisée par voie externe. Elle peut également apaiser les toux sèches ainsi que la bronchite.

    Contre la grippe saisonnière

    L’huile essentielle de ravintsara est connue pour avoir des propriétés antivirales très puissantes. Elle est idéale pour soulager les symptômes de la grippe, car elle possède des vertus expectorantes et mucolytiques. Il est possible d’en trouver dans les grands magasins parmi les huiles essentielles de Madagascar.

    En cas de règles douloureuses

    Pour atténuer les douleurs engendrées par les règles, il faut privilégier les huiles essentielles possédant des propriétés antispasmodiques. Parmi ces dernières on retrouve par exemple l’huile essentielle de Sauge sclarée. Elle favorise également la production d’œstrogènes.

    Pour les problèmes dentaires

    L’huile essentielle de clou de girofle reste un incontournable lorsqu’on parle de maux de dents. En plus de ses propriétés anti-infectieuses, elle est aussi anesthésiante ce qui permet de soulager la douleur. Elle contient de l’eugénol, une molécule anti-infectieuse très utilisée en médecine et aussi forte que la lidocaïne.

    Néanmoins, il faut prendre certaines précautions pour les femmes enceintes de moins de 3 mois, les femmes allaitantes et les enfants de moins de 3 ans. C’est pourquoi il est toujours préférable de consulter son médecin ou un aromathérapeute avant tout.

  • Tout savoir sur la greffe de la barbe

    Vous êtes complexé à cause des trous dans la barbe. Vous souhaitez avoir une uniformité et mettre en avant tous les contours de votre visage. La solution pour vous est la greffe de la barbe ! Cette chirurgie esthétique vous permet d’avoir un look plus uniformisé et plus élégant. En savoir plus sur cette pratique dans cet article.

    La greffe de la barbe : qu’est-ce que c’est ?

    Il existe aujourd’hui de nombreuses solutions pour faire pousser les poils. La plupart sont des recettes naturelles, des pratiques du quotidien ou des habitudes à prendre. Toutefois, ces solutions ne sont efficaces que pour les personnes ayant des follicules pileux sous la peau. Dans le cas contraire, vous n’avez que pour seule option la greffe de la barbe. Cette technique sert à implémenter les bulbes qui manquent sous vos tissus afin que les barbes puissent efficacement pousser. En effet, la greffe de la barbe repose sur le principe du prélèvement des cheveux à l’arrière de votre crâne, pour ensuite les implanter dans les endroits où les barbes sont absentes. Après cette implantation, les premières barbes qui poussent sont très fines et ne prennent pas tout de suite l’aspect d’une barbe ordinaire. Il faudra donc faire un premier rasage, puis un second avant de pouvoir bénéficier d’une vraie toison. Pour avoir recours à cette pratique, il est important de s’assurer avant tout que vous n’avez pas de follicules pileux sous votre peau. Si en plus de cela vous êtes insatisfait au point de souvent vous complexer à cause de votre pilosité, vous pouvez avoir recours à la greffe de la barbe. Pour cela, il est conseillé de commencer par appliquer les solutions classiques qui existent et attendre d’avoir dépassé la période de puberté, avant d’opter pour cette pratique. Il s’agit tout de même d’une intervention chirurgicale que vous ne deviez pas négliger.

    Comment se déroule une greffe de barbe ?

    Vous avez déjà une idée du fonctionnement de la greffe et des raisons d’opter pour cette chirurgie. Mais avant de passer à l’action, il est important de faire le point sur le budget que vous serez capable d’allouer à cela. En effet, une greffe de la barbe coûte environ 2000 à 6000 €. C’est une intervention chirurgicale qui requiert la présence d’un spécialiste et de matériels adéquats. Il vaut donc mieux en avoir vraiment envie avant de s’y intéresser. Cette intervention dure en moyenne 2 à 3 heures, période durant laquelle le chirurgien peut implanter entre 2000 et 3500 greffons. Ce nombre de greffons est le minimum requis pour avoir une barbe complète. De nombreuses cliniques proposent aujourd’hui cette prestation. Vous n’aurez donc aucun mal à trouver celle qui sera idéale pour s’occuper de vous.

    Quels sont les risques de cette intervention ?

    Bien qu’il soit coûteux et très efficace, la greffe de la barbe présente tout de même des risques qu’il faut prendre en compte. Il s’agit d’une intervention dangereuse comme toutes les greffes d’ailleurs. Le patient court donc des risques d’infection, de douleurs au visage, de forte fièvre, de sensation de gonflement, d’engourdissement, etc. Chez certaines personnes, on peut aussi noter la présence des rougeurs, des croûtes et de l’irritation qui prendront du temps pour guérir. Toutefois, il faut noter que ces effets secondaires sont rares, mais valent la peine d’être précisés. Vous devez donc prendre connaissance de tout cela, ainsi que de nombreux autres risques auxquelles vous pouvez faire face, puisqu’il ne s’agit pas là d’une liste exhaustive. La greffe de la barbe est une technique à laquelle il faut avoir recours seulement en cas de nécessité. Il est donc conseillé de prendre le temps qu’il faut pour vous en convaincre avant d’opter pour cette solution.
  • C’est quoi une liposuccion du ventre ?

    Un grand nombre de personnes souffre de surcharge graisseuse abdominale. Hérédité, régime alimentaire, hygiène de vie… Les causes des amas de graisse sont nombreuses. Heureusement,la liposuccion du ventre peut venir à bout des graisses localisées. Découvrez cette méthode efficace de la chirurgie esthétique.

    Une intervention chirurgicale esthétique

    Aujourd’hui, il existe toute une panoplie d’opérationsvisant à sculpter la silhouette ou une partie du corps. La liposuccion du ventre fait partie des interventions chirurgicales à visée esthétique. Ainsi, la liposuccion abdominalepermet d’obtenir un ventre au top. Avoir un joli ventre plat est donc possible avec la lipoaspirationdu ventre.Ici, le praticien intervient pour les excès de cellules graisseuses logées dans l’abdomen. Cela se fait par aspiration. De ce fait, la liposuccion est un excellent moyen pour remodeler votre ventre. Cependant, tout le monde n’est pas concerné par cette intervention chirurgicale. Les médecins déconseillent cette méthode aux femmes enceintes et qui allaitent leur bébé au sein. La lipoaspiration du ventre est également déconseillée aux personnes atteintes d’obésité ou souffrant des troubles de la coagulation.

    Ellecible les graissessous-cutanées

    On parle de graissessous-cutanées lorsqu’elles sont situées entreletissu cutané et les muscles abdominaux.Cette chirurgie esthétiquedu ventre ne concerne pas les « graisses viscérales ». Il s’agit en fait des graisses qui se trouvent à l’intérieur des organes.On retiendra que la liposuccion du ventre est une technique approuvée qui permet de se débarrasser de ses bourrelets disgracieux.Pourquoi ne pas profitermaintenant pour retrouver une belle ligne ?Tout d’abord, il est nécessaire de savoir comment cette méthode fonctionne.

    Une intervention chirurgicale sous anesthésie générale

    La lipoaspiration du ventre est une intervention chirurgicale qui a lieu sous anesthésie générale.Lorsque lecandidat à la lipoaspiration est endormi, le chirurgien esthétique procède à l’aspiration de la graisse à partir d’une canule. Dans la pratique, le praticien se sert d’une fine canule qu’il va relier à un système aspiratoire.Les canules sont introduites sous la peau via de petites incisionseffectuées au niveau de la peau.Le chirurgienva ainsi aspirer le surplus de graisses localisées dans l’abdomen. Heureusement, la liposuccion est une intervention avec des risques limités. Il n’y a donc pas d’inquiétudes à se faire, à condition que le patient soit en bonne santé.

    Des résultats satisfaisants

    La lipoaspiration abdominaledonne desrésultats très intéressants. Vous constaterezunchangementtout de suite après l’intervention. Il ne faut pas croire que c’est le résultat définitif.En effet, vous allez remarquer des résultats plus visibles à partir de la 3eet 4esemaine après votre passage chez le chirurgien.Toutefois, les résultats définitifs seront observés entre 6 et 12 mois. Vous allez constater une disparition définitive des amas de graisses localisées. Il faut aussi souligner que le résultat de la liposuccion abdominale dépend également de l’élasticité des tissus.Par ailleurs, le choix d’un bon praticien est une garantie pour une liposuccion du ventre réussie. Le coût d’une lipoaspiration du ventre oscille selon les cas entre 1000 et 3000 euros.

  • Des activités physiques à pratiquer chez soi

    Depuis que le confinement a été appliqué, tout le monde est obligé de rester à la maison. Toutefois, il est vrai que même si vous ne sortez plus, il ne faut pas oublier que l’entretien du corps doit être maintenu afin de garder sa forme et sa puissance. Pour cela, vous devez continuer à vous entraîner en optant juste pour des exercices que vous pouvez réaliser facilement chez vous.

    Les exercices de musculation

    Vous désirez avoir un corps musclé, vous devez alors travailler la majorité des muscles qui se situent au niveau de certaines parties de votre corps (les épaules, la face antérieure et postérieure du torse ainsi que les jambes). Le squat est excellent pour former la partie basse du corps. La technique est simple pour le squat : fléchissez légèrement les genoux pour obtenir une position accroupie, gardez le dos droit et les talons plaqués contre le sol. Dans cet exercice, vous allez donc vous lever et vous accroupir de manière répétitive pour travailler les fessiers, les ischio-jambiers et les quadriceps. Pour encore plus renforcer les fessiers, le squat peut être secondé par les exercices de fentes, le cossack squats et le hip Trust (relèvement du bassin). En ce qui concerne le haut du corps, les pompes, les abdominaux, la planche, le YTWL ainsi que le superman sont parfaits.

    Les exercices de cardio

    En dehors des joggings ou des pratiques de marche, il existe encore divers exercices pouvant vous aider à améliorer votre cardio comme le HIIT (High Intensity Interval Training). Par définition, il s’agit d’un système d’entraînement intensif dans lequel les mouvements sont exécutés plus rapidement et les temps de pose sont réduits. Par exemple, si vous avez l’habitude de faire 10 squats en 40 secondes, au cours d’un HIIT, vous tenterez de le faire en seulement 20 secondes. Selon votre convenance et votre capacité, vous pourrez enchaîner plusieurs séries d’exercices dans cet entraînement. Parmi eux, il y a : les burpees, les jump squats et le mountain climbers. Il est à noter qu’une séance ne peut pas dépasser 20 minutes et pour ce qui est de sa fréquence, 2 ou 3 séances de sport à la maison par semaine suffiront.

    Les exercices de souplesses et de mobilité

    Quand il s’agit d’exercices de souplesse, le yoga s’affiche toujours en haut de la liste. Pour les personnes qui l’ont déjà pratiqué, ils peuvent simplement reproduire les mouvements chez eux. En revanche, pour celles qui ne le connaissent pas, il existe aussi d’autres formes d’exercices qu’ils peuvent accomplir à la maison telles que la position du croissant de lune, le chien tête en bas et la figure 4 pose. Le souci lorsque vous pratiquez du sport chez vous, c’est que si vous n’adoptez qu’un programme de sport bien équilibré, vous risquez de vous blesser accidentellement. Afin de vous exercer en toute sécurité, veillez à ce que les enchaînements soient composés d’exercices d’échauffement et d’étirements. De cette manière, vos muscles et vos os seront bien préparés et auront plus de facilité à réaliser les différents mouvements dont vous avez besoin
  • Comment prendre soin de sa barbe ?

    La barbe est plus que jamais à la mode mais pour qu’elle soit un point de plus parmi tous vos atouts de charme, il faut savoir l’entretenir. Que vous souhaitiez une belle barbe de 3 jours, de hipster ou de bûcheron, il existe des gestes à adopter mais aussi des outils à avoir impérativement. Il ne suffit pas de la laisser pousser et de la tailler de façon régulière, vous devez appliquer une huile à barbe adaptée et suivre une sorte de rituel de beauté bien spécifique.

    Les accessoires indispensables pour entretenir sa barbe

    Si vous décidez de prendre soin vous-même de votre barbe, il faudra vous équiper tel un vrai barbier. Pour cela, il vous faudra un peigne et une brosse. Ainsi, vous pourrez la dompter et la discipliner chaque fois que c’est nécessaire. En général, la barbe est plus rugueuse que les cheveux, il faut donc un brossage plus fréquent pour y mettre de l’ordre et évitez l’effet piquant. Cela stimulera également la pousse.

    Par ailleurs, il vous faudra des ciseaux ou une tondeuse spéciale pour bien structurer votre barbe. Pour obtenir la forme voulue, il est essentiel de raser ou de tailler votre toison avec précision. Si vous avez une barbe plutôt fine, des ciseaux à moustache vous suffiront. Pour une barbe plus touffue, une tondeuse sera plus pratique. Afin de protéger vos vêtements et les surfaces environnantes, il vous faudra également un tablier à barbe. Selon les dimensions et la matière que vous préférez, vous pouvez consulter un comparatif en ligne dans le but de connaître les meilleurs bavoirs à barbe disponibles sur le marché.

    Bien se préparer avant de tailler sa barbe

    Maintenant que vous avez tous les accessoires nécessaires, vous pouvez entretenir votre barbe comme un pro. Avant de raser ou de couper les poils, il faut d’abord les nettoyer à l’aide d’un savon exfoliant qui hydratera et exfoliera votre peau par la même occasion. Cela favorisera le renouvellement de l’épiderme. Cette étape est indispensable pour éviter les tiraillements et les démangeaisons. Elle permet aussi de prévenir les pellicules et le dessèchement de la peau. N’oubliez pas de mettre votre bavoir à barbe avant de procéder à cette première étape.

    Les produits cosmétiques à avoir pour entretenir sa barbe

    Votre barbe peut vous rendre encore plus séduisant mais pour cela, il faut ajouter quelques gestes à votre routine. Il s’agit d’appliquer régulièrement de l’huile à barbe pour que les poils soient bien hydratés, nourris, assouplies et protégés des agressions extérieures. Tous les matins, il est recommandé de bien nettoyer votre barbe, la laisser sécher et appliquer une huile spéciale qui n’a pas un effet gras.

    Vous trouverez plusieurs types d’huiles à barbe sur le marché. Vous pouvez choisir en fonction des vertus des ingrédients utilisés. Pour hydrater privilégiez l’huile d’argan. Pour booster la pousse, optez pour l’huile de ricin. Si vous avez la peau sensible, l’huile d’amande douce est pour vous. À noter qu’il existe actuellement des shampoings spécialement conçus pour l’entretien de la barbe.

  • Box repas : les bons plans

    La routine pèse souvent sur la vie de tous les jours. Entre les études et le travail, il est quasiment impossible d’avoir du temps pour soi. La plupart du temps, se préparer un dîner sain et équilibré devient même difficile. Fort heureusement, des start-ups ont eu la bonne idée de nous trouver des solutions efficaces qui nous évitent d’opter pour les repas de fast-foods. Aujourd’hui, il est possible de se faire livrer quotidiennement des box composées de recettes accompagnées d’ingrédients.

    Une box repas, qu’est-ce que c’est ?

    Faire les courses paraît impossible quand le quotidien est trop chargé. C’est pourquoi beaucoup de personnes ont recours aux snacks et aux diverses malbouffes en guise de repas. Mais tout le monde sait que ce genre de nourriture est loin d’être sain. Vous pouvez vous rassurer, il est possible d’avoir une alimentation équilibrée toute la semaine grâce à des box repas tout préparés. Ces derniers renferment tout ce dont vous pourrez avoir besoin pour vous constituer un bon dîner. Ils sont directement livrés chez vous de sorte que vous n’ayez plus besoin de vous déplacer. Un panier-repas va varier non seulement en fonction de vos envies, mais aussi suivant le nombre de convives qu’il y aura chez vous. Vous l’aurez compris, avec ce type de solution, il devient plus facile de faire attention à son alimentation.

    Le panier-repas bio

    Avec ce type de box, vous pourrez déguster des repas complets et presque fait maison tout en évitant de faire les courses. Et ce n’est pas tout, car certains paniers contiennent des recettes qui sont bio à 100 %. Dans la plupart des cas, ces paniers-repas sont contrôlés par des diététiciens avant d’être mis sur le marché. Un autre avantage d’opter pour cette solution est la variété des recettes proposées et qui changent chaque semaine. De cette manière, vous aurez l’assurance de toujours avoir une alimentation très riche et diversifiée. Voici quelques exemples de paniers-recettes bio : légumes rôtis, sushis, ragoût à la viande, pâtes aux asperges.

    Panier-repas gourmandise

    Effectivement, il n’y a pas que les recettes bio dans les paniers-repas. Dans la vie, il faut parfois se laisser un peu aller et succomber à quelques tentations gourmandes. Plusieurs recettes existent également pour les fins gourmets et elles ne sont pas pour autant « malsaines ». Elles se rapprochent d’ailleurs de celles que vous préparez d’habitude lorsque c’est vous qui faites vos courses. Vous remarquerez à peine la différence. Par exemple, les rôtis de viande, les spaghettis, les brochettes… et même les pizzas. Les paniers-repas vous seront livrés de sorte que vous ayez le moins de préparation à faire. Vous gagnerez ainsi beaucoup de temps pour vous atteler à d’autres tâches. Malgré tout, mieux vaut éviter de trop avoir recours aux recettes gourmandes. Une seule par semaine est largement suffisante.

    Où trouver une box culinaire ?

    Les paniers-repas connaissent aujourd’hui un succès grandissant. Les grandes villes françaises sont les plus ciblées par cette nouvelle tendance. La population active a de plus en plus de mal à se constituer des repas équilibrés durant les semaines de travail. L’on peut ainsi constater la naissance de différentes start-ups proposant des box culinaires un peu partout en France. Ce nouveau secteur ne s’intéresse pas uniquement aux professionnels, mais à tous les foyers français.

  • À quelle marque de cosmétiques bio faut-il faire confiance ?

    Avec tous les produits de beauté et de cosmétiques sur le marché, il est parfois bien difficile de faire son choix. Pour prendre soin de votre peau, il est préférable de recourir à des marques de cosmétiques bio, soit favoriser des produits pour des compositions 100% naturelles, sans agents chimiques. Afin de vous aiguiller dans votre décision, notre article tend à vous présenter différentes marques de cosmétiques bio que nous jugeons de qualité !

    Comment différencier les marques de cosmétique bio ?

    Sur internet, une marque de cosmétique bio se distingue des autres : il s’agit d’Akane, marque française naturelle pour prendre soin de votre peau. Pour différencier les vraies des fausses marques bio, voici nos conseils à suivre.

    Qu’est-ce qu’une vraie marque de cosmétique bio ?

    De nos jours, n’importe quelle marque peut se dire » naturelle », car cette catégorie de produits n’est régie par aucune réglementation. Il en est de même pour les cosmétiques bio, qui peuvent se donner ce nom simplement parce qu’ils possèdent un label. Or, un produit peut se dire bio car les produits utilisés sont élevés dans des cultures bio, mais la transformation pour l’élaboration du produit recoure à des produits chimiques. Attention à bien lire les étiquettes en ce cas !

    Faites attention aux différentes compositions

    Pour bien faire la différence, liez les étiquettes. Une marque de cosmétique bio l’est réellement, si vous avez accès à l’ensemble de la composition du produit. L’évidence veut qu’elle accumule des produits naturels, qui n’ont subi aucune transformation chimique avec des silicones, des parfums ou conservateurs de synthèse, etc. De plus, la réglementation bio demande à ce qu’aucun test n’ait été réalisé sur des animaux.

    Différencier le bio des labels mensongers

    Nous parlions des labels : il existe aussi des certifications bio, qui ne sont que des mensonges quant à la réelle composition des produits. Une manière comme une autre, de vous faire acheter des produits bio, que ne l’ont été qu’à une seule étape du processus, et non de A à Z. Pour en savoir plus, consultez le site beautyful.fr !

    Notre sélection de marques

    Voici le moment tant attendu : notre sélection de marques de cosmétique bio. Nous vous avons concocté une petite liste des meilleures marques sur le marché de la beauté, pour prendre soin de votre peau sans l’abîmer et dans le respect de l’environnement.

    À vous procurer dès que vous pouvez !

    Notre premier choix et coup de cœur revient à Akane, une marque française qui se base sur une approche holistique de votre peau, pour lui redonner splendeur, douceur et brillance, sans produits chimiques. Sur Akane, vous ne saurez que choisir, entre tous les différents soins visages proposés… Pourquoi ne pas réaliser un diagnostic de votre peau sur leur site ?

    Si vous recherchez des huiles essentielles pour vos cheveux, laissez-vous succomber par Joli’Essence. La marque vous sensibilise à l’environnement et aux produits bio, en proposant des ateliers dédiés, pour créer votre propre huile naturelle. Le petit plus ? Ses produits ne sont issus que d’entreprises locales, pour une étiquette 100% naturelle.

    Pour que toutes les femmes trouvent le produit de beauté qui leur manquait, Nuoo est une des marques cosmétiques beauté 100% naturelle qui manque à votre panier. Commandez une de leur box : vous retrouverez 5 produits miniatures de marques de cosmétique bio à tester !

    Si vous avez envie de tester des produits bio solides et vegan, alors direction vers Lamazuna ! Ce dernier vous propose des produits naturels pour 0 déchet. Prendre soin de soi dans le respect de l’environnement, est désormais accessible très facilement.

    Pour plus d’infos et vous y retrouver au rayon bio, découvrez l’article de elle.fr à ce sujet !