• Meilleurs conseils pour écouter la musique et surpasser le stress

    Le stress dû aux différentes contraintes quotidiennes peut nuire votre santé. Il est nécessaire dans ce cas de l’évacuer et de faire le vide surtout en fin de journée voire en fin de semaine. Un des moyens très efficaces pour atténuer le stress est la musique. Si vous écoutez cette dernière, vous pouvez être sûr que vous allez vous apaiser. Ce n’est pas tout genre de musique qui va vous apporter une détente totale. Pour découvrir les styles musicaux les plus adaptés à votre situation, suivez les lignes suivantes.

    Trouver un meilleur équipement musical

    Le fait d’écouter de la musique n’aura pas lieu si vous ne disposez pas d’un équipement. Avant d’en choisir un, vous devez tout d’abord déterminer vos besoins, que ce soit pour vos détentes en fin de journée ou en fin de semaine. Vous voulez écouter de la musique en sortant de votre lieu de travail jusqu’à l’arrivée à votre domicile ? Optez pour un écouteur bluetooth ou un écouteur avec fils si vous êtes dans le métro par exemple. Dans le cas où vous allez rentrer avec votre voiture, vous avez le choix entre l’auto radio ou une enceinte bluetooth portable. Dans la mesure où vous diffusez de la musique dans votre maison, plus précisément pour vous relaxer dans votre salle de bain ; arrêtez votre choix sur pour l’enceinte bluetooth philips. Il peut être déplacé dans toutes les pièces de votre maison tout en vous donnant l’occasion d’écouter votre musique même sous la douche.

    L’action de la musique sur notre organisme

    Écouter de la musique aide beaucoup à vous débarrasser de votre stress. Son action sur votre organisme se fait en un rien de temps. En effet, quand vous envoyez votre musique, votre respiration augmente et devient plus profonde également. Cette réaction se dévoile par la suite par l’évacuation de la sérotonine, un élément essentiel du bien-être chez l’être humain.

    Cela vous conduit vers une relaxation et une élimination du stress. Lorsque vous écoutez de la musique, votre rythme cardiaque ralentit à son tour. Vous remarquerez aussi que votre température s’accentue. Ces différentes manifestations sont des calmants pour le corps et le cerveau.

    La musique adéquate à la relaxation

    Tous les goûts musicaux ne sont pas les mêmes. Définir un style musical pour vous détendre ne dépend donc que de vous. La formule la plus appropriée pour écouter la musique et évacuer le stress est de diffuser un playlist d’une vingtaine de minutes dont les musiques sont tous ceux que vous appréciez. Nul besoin d’envoyer de la musique calme ou très rythmée, l’important est que toutes les musiques sont tous vos favoris.

    Ce qu’il faut éviter !

    Lorsque l’objectif de votre écoute est de vous débarrasser de vos stress, évitez de diffuser des musiques tristes. Le but n’est pas de vous faire pleurer ou d’avoir une certaine nostalgie du passé. Ce ne sont que des ondes négatives dans votre situation. Optez pour des musiques vivifiantes, qui vous font sourire et danser. Ces dernières sont indispensables pour assurer votre bien-être, votre relaxation, etc.

  • Etablir un bon équilibre entre le rapport oméga 6 et oméga 3

    Vous savez parfaitement que les éléments nutritifs indispensables au bon fonctionnement de l’organisme se trouvent en grande partie dans les alimentations. Parmi eux, il y a les éléments gras. Si certains sont considérés comme nocifs pour la santé telle que les acides gras saturés, d’autres sont impérativement essentiels. Ce sont les acides gras insaturés. Entre les différents types de ces derniers, les oméga 6 et les oméga 3 jouent des rôles si importants. Or, l’organisme ne peut pas les synthétiser. Donc, vous devez les puiser dans les alimentations. Cependant, il faut établir un bon équilibre entre ces deux types d’acides gras afin de pouvoir bénéficier de leurs bienfaits.

    A quoi servent réellement les oméga 3 et les oméga 6 ?

    Que ce soient les oméga 3 que les oméga 6, ils font partietous des acides gras polyinsaturés. Ils sont des éléments gras essentiels à l’organisme. Les premiers types peuvent prévenir les maladies cardiovasculaires et contribuent au bon fonctionnement du système cardiovasculaire. Ils participent également à la régulation du cholestérol en augmentant le bon cholestérol tout en diminuant le mauvais. L’équilibre nerveux et les fonctions cognitives sont bien assurés grâce aux oméga 3. Ils assurent alors le bon fonctionnement du cerveau au quotidien. Ils sont aussi importants durant la grossesse pour garantir le bon développement de l’embryon. Dans ce cas, les oméga 3 sont alors des éléments cruciaux pour l’organisme. Suivez ce lien pour en savoir plus.

    Quant aux oméga 6, ils ont aussi des superpouvoirs au niveau de l’organisme. De nombreuses études ont pu démontrer qu’ils peuvent également diminuer le taux de mauvais cholestérol de manière significative. En outre, ils agissement dans la structuration des membranes cellulaires. Et le plus important, c’est qu’ils participent à la transformation de l’acide α-linoléique (l’un des oméga 3) en acide éicosapentanoïque (EPA) puis en acide docasahaxanoïque (DHA).

    Pourquoi faut-il établir un bon équilibre entre les oméga 6 et oméga 3 et comment ?

    Si ces deux types d’acides gras possèdent plus d’importance au niveau de l’organisme, il faut quand même établir un bon équilibre entre les deux. En effet, un excès d’oméga 6 empêche la bonne assimilation des oméga 3. Un ratio optimum est de 5 oméga 6 pour 1 oméga 3. Or, avec le mode d’alimentation actuel, ce rapport a tendance à s’élever à 10 oméga 6 pour 1 oméga 3. La cause, c’est que la majorité des personnes consomme plus d’alimentation riche en oméga 6 qu’en oméga 3.

    Afin d’établir un bon équilibre entre ces deux types d’acide gras, mieux vaut multiplier la consommation des produits riches en oméga 3 tout en limitant ceux des oméga 6. Parmi les aliments renfermant des oméga 3, les poissons gras sont les plus riches en cet élément. En moyenne, vous pouvez les consommer deux fois par semaine. Outre cela, il y a aussi les divers oléagineux tels que les amandes, les noix, les graines de courges. Les œufs, les épinards, les germes de blé, les graines de lin et l’huile de colza renferment plus de ces acides gras.

  • Comment bien hydrater la peau ?

    La peau est généralement composée d’eau mais à cause des agressions extérieures ainsi que le vieillissement des cellules, elle se dessèche et perd des fois son élasticité. Ainsi, afin de pouvoir garder sa jeunesse, une hydratation régulière est indispensable. L’usage des crèmes hydratantes est très connu grâce à ses bienfaits qu’ils offrent à la peau. Cependant, il existe d’autres méthodes permettant de donner à cet organe la quantité d’eau dont elle a besoin.

    Une peau qui est en manque d’hydratation craquelle et affiche des taches. Elle devient de plus en plus rigide. Lorsque vous souriez, des stries horizontales apparaissent. De la sorte, pensez à adopter les bons soins afin d’éviter l’apparition précoce des rides sur le visage.

    L’huile d’olive

    L’huile d’olive est très connue pour ses bienfaits sur la peau et sur les cheveux. C’est un produit miracle d’origine méditerranéenne qui est également utilisé pour préparer des plats dans la cuisine. Des études scientifiques ont affirmé que l’huile d’olive a des propriétés anti-oxydantes. Très riche en oméga 9, elle permet de prévenir l’apparition précoce des rides sur le visage. C’est pour cette raison que les dermatologues la recommandent pour favoriser l’hydratation de la peau. Son utilisation est surtout conseillée pour les personnes ayant des peaux particulièrement sèches et sensibles. Elle dispose des effets nourrissants et adoucissants mais aussi ses propriétés cicatrisantes.

    Etant un produit d’origine naturelle, son usage régulier ne représente aucun risque de dégradation cutanée contrairement aux produits contenant des substances chimiques. Néanmoins, il existe certaines huiles d’olive déjà transformées mais vous devez choisir les vierges et pressées à froid. La conservation doit être à l’abri de la chaleur et de la lumière afin de garder toutes ses propriétés.

    Vous pouvez aussi choisir les huiles cocos pour la nutrition cutanée et l’huile de jojoba ou les produits cosmétiques à base d’aloevera si vous avez une peau grasse ou mixte.

    Le lait hydratant

    A cause du changement de la température, la peau devient rude pendant la période d’hiver et elle se brûle durant l’été. Le frottement des vêtements, le vent trop sec et la pollution de l’air fait vraiment souffrir la peau et elle a souvent tendance à s’irriter. Afin de la soulager et de la reconstituer, l’usage du lait hydratant notamment le lait velouté unifiant  est aussi une meilleure solution.

    L’application régulière d’un lait hydratant sur la peau c’est comme mettre un film protecteur sur le corps. Cela empêche l’eau de s’évaporer facilement. Il est de ce fait recommandé de l’appliquer deux fois par jour, matin et soir afin qu’elle ne perd pas son élasticité.

    Lorsque vous achetez un lait hydratant, optez pour les produits qui sont conçus à base de beurre de karité ou bien des huiles d’origine végétales. Cela favorise à la fois l’hydratation et la nutrition cutanée.

    Conseils supplémentaires :

    • La fatigue et le stress sont également les grands facteurs de la déshydratation cutanée, vous devez alors vous reposer de temps en temps pour qu’elle puisse rester en bon état.
    • Il faut boire beaucoup d’eau en prenant au moins 2 litres par jour afin de l’hydrater naturellement.
    • Demandez l’avis d’un dermatologue pour connaître le produit adapté à votre peau.
  • Lunettes de marque, les meilleurs accessoires pour corriger sa vision et être tendance

    Actuellement, les enseignes de lunettes de vue comptent en grand nombre. Elles rivalisent de créativité et d’intelligence pour créer des collections au top. En effet, ces enseignes se distinguent par leur dispositif de haute qualité. Fabriquées avec des matières premium, un design séduisant et quelques touches d’originalités, les lunettes de marque attirent. Ces accessoires jouent de multiples rôles. Entre accessoire fashion et correction optimale des yeux, ils sont véritablement intéressants. Envie d’approfondir vos connaissances à ce sujet ? Focus !

    Les lunettes de marque, des dispositifs qui aident à la correction visuelle

    De nos jours, les troubles de la vue atteignent une majorité de personnes, peu importe son âge. Enfant, jeune, adulte et senior peuvent tous être affectés par une maladie de la vision. Les performances visuelles sont ainsi affectées. Certains n’arrivent pas à voir de loin, d’autres de près. Astigmatisme, presbytie, myopie, hypermétropie… Autant de problèmes de vue peuvent arriver à tout moment. Que ce soit à cause du vieillissement, de facteurs extérieurs comme une forte exposition aux écrans… Peu importe, les raisons, l’important sont de trouver un moyen pour corriger sa vue. C’est pourquoi les grands concepteurs de lunettes mettent en place des accessoires de qualité. Comme les lunettes varilux qui assurent une correction optimale de la vision. Ces verres sont aujourd’hui disponibles chez un grand nombre d’opticiens spécialisés. Pour vous en procurer, il est nécessaire de disposer d’une ordonnance de son ophtalmologue. S’il s’agit de vos premières lunettes, d’abord, une consultation chez ce professionnel est incontournable. Par la suite, vous pouvez choisir les paires de lunettes qui vous plaisent chez l’opticien. À noter qu’un examen de la vue est obligatoire pour pouvoir connaitre les bonnes références destinées à vos futurs verres.

    Les lunettes de marque, des accessoires de luxe pour un look branché et mystérieux

    Les lunettes sont aujourd’hui un grand accessoire de mode. Elles aident à compléter un style vestimentaire ou à l’améliorer. Par exemple, les lunettes font obligatoirement partie du style hipster. Pour créer ce style, il faut donc parfaire son look avec des lunettes. Si bien que les dispositifs de marque sont les meilleurs choix du moment. Ces lunettes possèdent des montures totalement atypiques et bien travaillées. L’aspect esthétique des lunettes de marque se distingue par ses branches. Ces dernières sont bien dessinées et avec quelques motifs, complètement colorées ou réalisées avec des matières originales comme le bois. À noter que porter des lunettes peut changer totalement son apparence. Il est possible de transformer totalement son identité si l’on change de coiffure et que l’on ajoute des lunettes. Actuellement, beaucoup de victimes de la mode ne jurent que sur les lunettes de marque. Elles servent énormément pour apporter du mystère à son aspect. Peu importe la saison, porter des lunettes est une tendance incontournable. Grâce à leur côté intemporel, cet accessoire peut être utilisé en été, automne, printemps ou hiver.

  • Les montures actuelles, un vaste choix pour petits et grands

    Actuellement, les lunettes destinées à améliorer des troubles de la vision sont devenues de grand accessoire de mode. Les fashions victimes arborent de nos jours le port de lunettes stylé. Autrefois considérées comme des accessoires ringards, les lunettes prennent le devant de la scène des équipements de l’univers de la mode. Que ce soit pour des enfants, des jeunes, des adultes ou des seniors, on retrouve de nos jours une grande collection de montures esthétiquement bien conçues. Détails.

    Les montures, des accessoires pratiques et dorénavant stylés

    Les personnes qui portaient des lunettes autrefois étaient considérées comme des losers. Reniées pendant un certain temps, les lunettes ont actuellement conquis le milieu de la mode. Ces accessoires sont devenus des éléments incontournables pour compléter un look. On retrouve sur le marché des lunettes, des montures disposant d’un aspect esthétique complètement impressionnant. Les formes sont plus variées et plus stylées. Ayant plus de chics, les lunettes d’aujourd’hui sont des indispensables pour parfaire un style vestimentaire working-girl ou même un style rock.

    Sa fonction principale destinée à corriger des défauts de la vue comme la myopie, la presbytie, l’astigmatisme, l’hypermétropie n’est pas interférée par la touche design des lunettes. Les personnes utilisant donc des lunettes de correction visuelle peuvent donc se rassurer, car elles profiteront d’un accessoire pratique et très en vogue.

    Les montures de grande marque pour les femmes victimes de la mode

    Les marques les plus connues dans le secteur du monde ont lancé chacun de leur côté une vaste collection de montures stylées. Les lunettes de vue chanel, Dolce&Gabana, Armani, Oakley … investissent actuellement de nombreuses boutiques d’optiques physiques ou en ligne. Juste quelques clics sur internet et les femmes amoureuses de la mode peuvent découvrir un grand choix de modèles de montures élégants et tendance. Il faut savoir que ce ne sont pas seulement les lunettes de correction de la vue qui sont très stylées, même les montures des lunettes de soleil entrent dans le lot. Le milieu des accessoires de mode regorge de différents choix, allant des montures carrées, rondes, ou bien en formes de papillon.

    Les montures appropriées pour les enfants fanatiques de films d’animation

    Vous avez des enfants ? Ils ont besoin de porter des lunettes pour améliorer un souci visuel. Sachez que le port de lunettes ne sera plus pour eux un sacré dilemme. Ce sera plus une partie de plaisir, car les montures pour enfant à l’heure actuelle disposent de style hors du commun. On peut aujourd’hui retrouver une collection de lunettes destinées à des enfants qui fait référence à des personnages de film d’animation. Est-ce que vos enfants sont fans du film d’animation frozen ? Si oui, il faut savoir que des modèles spéciaux existent. Ils possèdent des couleurs qui connotent l’univers de la reine des neiges.

  • Consulter un psychologue : Il n’y a pas de mauvaise raison

    Nous vous proposons de briser quelque peu certaines idées reçues concernant des « mauvaises raisons » de consulter un psychologue. Il n’y a pas de mauvaises raisons de consulter un psychologue, consulter un psychologue est un engagement parfois difficile à assumer mais qui se révèle par des effets positifs pour le patient.

    Certaines personnes vous ont peut-être déconseillé de consulter un psychologue, tandis que d’autres vous ont au contraire conseillé de le faire et vous ne savez pas trop quoi faire ? Vous hésitez vous-même à consulter un psychologue car vous ne vous sentez pas suffisamment « mal » pour justifier une consultation ?

    Ces réflexions, bien que parfois légitimes, reposent toutefois sur des idées reçues qu’il est bon de repréciser.

    Vous connaissez les origines de vos souffrances ?

    Il est en fait très difficile de se connaître soi-même au point de connaître de soi l’origine de tous ses maux. Un psy n’est pas non plus quelqu’un de parfait qui sait tout de vous, de vos maux, et qui saura vous trouver une solution miracle. Un psy est simplement quelqu’un formé à écouter et à proposer des solutions, ou en tout cas des réponses, à des questionnements liés au mal-être que vous ressentez et aux maux dont vous souffrez.

    Un psy est quelqu’un qui est là pour aider une personne qui souffre à connaître les causes de ses souffrances dans le but d’en trouver des réponses pour aller mieux. Un psy est une aide qui permet à une personne de mieux comprendre ses maux et souffrances.

    Vous n’allez pas suffisamment mal ?

    Il n’y a pas besoin de toucher le fond pour consulter un psy ; c’est même mieux de consulter avant d’en arriver à ce stade. C’est en fait un pari très risqué dont les répercussions peuvent être dramatiques que de penser ne pas être suffisamment mal pour justifier le fait de se faire aider. Rien ne vous dit en effet que votre situation ne va pas s’aggraver au point que vous finirez par toucher le fond et rencontrerez alors des difficultés à vous en remettre dont vous auriez très largement pu vous en passer en consultant bien plus tôt.

    Il n’y a pas besoin d’être atteint d’une pathologie handicapante socialement parlant comme une forte dépression pour consulter un psy. Si cela peut vous empêcher de faire un burnout il faut le faire. Certains professionnels comme cette psychologue à Paris 8èmeaffirment qu’il leur arrive de voir des patients consulter pour discuter parce qu’ils ont des doutes sur leur bien-être mental et souffrent d’une situation de vie difficile mais temporaire.

    Vous avez peur de ressasser le passé ?

    Cet argument que vous pouvez ressentir est en fait paradoxal quand on y réfléchit bien car ne pas consulter par peur de ressasser le passé mais souffrir d’un passé qui vous pèse et le ressasser chaque jour sans avoir la force de le surmonter. Si votre passé est dur et vous pèse il vaut mieux en parler le plus tôt possible et ne pas retarder l’échéance qui finira un jour ou l’autre par arriver.

    Il est possible que les séances soient douloureuses mais ne vaut-il pas mieux travailler sur soi pour se libérer d’un fardeau que le porter toute sa vie ? Comme mentionné dans le premier paragraphe, un psy est là pour écouter et proposer des solutions. Il peut être tentant de vouloir tout régler soi-même mais cela est aussi plus risqué.

    Vous pensez souffrir d’un mal bien trop grand ?

    Il est possible que vous ressentiez le sentiment d’aller tellement mal qu’aucun psy ou thérapie ne pourraient vous guérir. Mais si vous pensez cela, ne préféreriez-vous pas consulter pour en avoir le cœur net ? Vous n’aurez la certitude de ce que vous avancez que si vous tentez l’expérience. Si vous allez suffisamment mal pour que cela nuise à votre bien-être intellectuel, mental ou social il vaut mieux consulter.

    Le conseil général que nous pouvons finalement vous donner, en plus de ne plus hésiter à consulter selon les paragraphes précédents, est de consulter un psy spécialiste du mal que vous ressentez. Si vous avez hésité à consulter c’est que vous n’osez pas le faire mais dans le même temps vous devez au moins avoir une idée de ce dont vous souffrez. Préférez de fait un spécialistespécialiste des thérapies comportementales et cognitives. Et rappelez-vous : il n’y a pas de mauvaise raison de consulter.

  • Comment le thé vert peut améliorer votre performance sportive ?

    Le thé vert a longtemps fait l’objet de recherches pour ses propriétés bénéfiques pour la santé, mais que peut-il faire pour les athlètes ? Andrew Hamilton examine les dernières découvertes, dont certaines suscitent un réel engouement dans la communauté scientifique du sport… Originaire de Chine, il y a environ 2 000 ans, le thé est aujourd’hui la boisson la plus consommée au monde après l’eau. Étant donné sa consommation répandue, il n’est pas surprenant que le thé ait été étudié pour ses propriétés potentiellement bienfaisantes. Les premières spéculations reposaient en grande partie sur des rapports purement anecdotiques, mais des recherches récentes indiquent que le thé (et en particulier le thé vert) semble réellement avoir des effets bénéfiques sur la santé, entre autres.

    Pourquoi les médecins vous conseillent de prendre du thé vert ?

    Depuis les temps les plus anciens, le thé vert a été considéré comme une boisson ayurvédique populaire pour ses multiples vertus médicinales. La science moderne a prouvé que la consommation de thé vert peut guérir de nombreux risques pour la santé, tels que maux de tête, courbatures, indigestion, obésité, douleurs, etc. Eh bien, à cet égard, les experts ont estimé que boire du thé vert était bien plus bénéfique que d’autres thés. Cela vient des antioxydants naturels appelés flavonoïdes qui ont de nombreux avantages pour la santé. Le thé vert contient les éléments suivants :

    • Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) contenant environ 59% de la quantité totale de catéchine
    • Le rapport actuel d’épigallocatéchine (EGC) est de 19% de thé vert
    • De même, l’épicatéchine-3-gallate (ECG) représente environ 13% de la quantité totale de thé
    • Et Epicatechin (EC) est d’environ 6,4%.

    Tous ces ingrédients naturels mentionnés ci-dessus sont des antioxydants puissants qui vous aident à réduire les dommages causés aux cellules du corps. En dehors de cela, une recherche récente a montré que si vous buvez du thé vert, il aide à développer les niveaux d’antioxydants dans le sang, évitant ainsi les dommages aux cellules et vous gardant en bonne santé et au frais.

    Principaux avantages du thé vert pour les sportifs professionnels

    • Contribue au maintien d’un poids santé – Selon les chercheurs en médecine, le thé vert est très utile pour maintenir votre poids et est donc très utile pour réduire l’obésité car il vous aide à vous sentir en bonne santé. Ils ont en outre révélé que la combinaison de thé vert catéchine et de caféine crée un effet thermogénique qui aide à augmenter la vitesse à laquelle toutes vos calories sont brûlées, tout en améliorant le taux d’oxydation des graisses.
    • Améliore la digestion – La digestion est le facteur le plus important pour un sportif ou une sportive, car elle peut affecter directement son niveau de performance. Si un joueur a une mauvaise digestion, il ne pourra jamais donner sa meilleure performance, ce qui entraînera une perte du match ainsi que son rang dans leur sport respectif, ce qui peut également avoir un impact direct sur leur carrière. Désormais, la consommation quotidienne de thé vert aide l’athlète à surcharger son processus de digestion en stimulant de manière naturelle les niveaux de métabolisme du corps. Même pour les gens normaux, il aide dans le processus de digestion car il contient de puissants anti-oxydants naturels qui aident les cellules à participer plus efficacement au processus de digestion.
    • Aide à la désintoxication efficace du corps – Le thé vert est un diurétique naturel qui aide à éliminer toutes les toxines de notre corps de manière naturelle. Cette élimination des toxines vous procure une sensation de fraîcheur et de santé en renforçant votre niveau d’énergie par une détoxification efficace du corps.
    • Vous vous sentez énergique – Consommer du thé vert vous donne une sensation de fraîcheur car il aide à nettoyer votre corps de l’intérieur et vous permet ainsi de vous sentir toujours frais et énergique, ce qui améliore simplement vos performances au travail.

    Un des problèmes pour déterminer si la consommation de thé vert peut réellement aider à améliorer la combustion des graisses est que la teneur en catéchine du thé vert peut varier considérablement en fonction du lieu de culture du théier, de la façon dont le thé brut est transformé en thé vert et de la façon dont il est cultivé. Par exemple, des études ont montré que le type de thé vert utilisé (par exemple, mélangé, décaféiné, instantané, etc.), la quantité de produit utilisée, la durée d’infusion et la température de l’eau affectaient tous de manière significative la teneur en catéchine de la boisson obtenue. Cela rend très difficile la comparaison entre données comparables dans le cadre d’une étude scientifique bien contrôlée. C’est pourquoi il est conseillé de s’orienter vers le thé vert en vrac pour lequel les feuilles seront de meilleure qualité et donc meilleure pour la santé. La solution optimale pour les sportifs est de s’orienter vers le thé bio grand cru qui en plus d’être vendu en vrac, assure que les feuilles sont entières et que le thé apportera tous ses bienfaits !

  • Des remèdes de grand-mère pour soulager la migraine

    Les migraines ne sont pas simplement un mal de tête grave, elles font partie d’une affection neurologique et présentent souvent d’autres symptômes, tels que la nausée, le vomissement, les picotements ou engourdissements dans les mains ou les pieds de même que les changements visuels, la sensibilité au son, à la lumière ou à l’odorat.

    Les migraines peuvent être une maladie chronique qui peut avoir un impact sur la vie quotidienne de certaines personnes. De nombreux médicaments sont utilisés pour traiter et prévenir les migraines. Mais certaines personnes préfèrent utiliser des traitements naturels comme alternative ou comme complément au traitement médical. Ci-après, nous allons vous présenter quelques remèdes naturels que vous pourrez adopter face aux migraines.

    L’acupression

    Le traitement par acupression peut aider à soulager certains symptômes de la migraine. L’acupressure implique l’application d’une pression sur des parties spécifiques du corps. On pense que la stimulation de points spécifiques du corps de cette manière libère les tensions musculaires et soulage la douleur. 

    L’alimentation

    De nombreuses personnes souffrant de migraines remarquent que certains aliments peuvent les déclencher. Les aliments déclencheurs de migraines comprennent souvent les aliments transformés, le vin rouge, l’alcool, le chocolat et les boissons contenant de la caféine. Etre conscient de ce qui pourrait déclencher une migraine est essentiel. Changer le régime alimentaire ou les habitudes alimentaires pour éviter les aliments déclencheurs peut aider à prévenir les migraines à l’avenir.

    Les huiles essentielles

    Les huiles essentielles sont souvent utilisées comme remèdes naturels pour soulager la migraine. La lavande est une huile essentielle souvent recommandée comme remède contre le stress, l’anxiété et les maux de tête. En effet, des études ont montré qu’une inhalation d’huile de lavande permettait de réduire la gravité des migraines chez certaines personnes. Les résultats sont encourageants, mais des recherches supplémentaires utilisant des échantillons plus grands sont nécessaires.

    Le gingembre

    Une étude menée en 2014 auprès de 100 patients comparait l’efficacité de la poudre de gingembre au sumatriptan, un médicament couramment utilisé contre la migraine. Les chercheurs ont découvert que l’efficacité du gingembre était statistiquement comparable à celle du sumatriptan et que les utilisateurs étaient tout aussi disposés à poursuivre l’un ou l’autre traitement.

    Un avantage certain pour les personnes souffrant de migraines est que l’utilisation du gingembre ne peut pas nuire et qu’en dehors d’une allergie existante, il n’y a pas d’effets secondaires à son utilisation.

  • Prendre soin de soi tout en gérant sa vie de famille

    Prendre soin de soi est tout un art?! Les mamans qui jonglent entre leur vie familiale et professionnelle le savent trop bien surtout en région Parisienne. Il n’est pas facile d’avoir un moment pour se ressourcer, manger sainement ou bien gérer son stress. Nous avons la solution sur mesure pour vous : solliciter les services d’une garde d’enfants à Paris 14ème pour commencer à bien prendre soin de soi?! Cela concerne alors votre corps, votre esprit et votre âme. Une fois que vous avez trouvé l’équilibre, vous allez être plus organisé, plus détendu et plus épanoui.

    Être parent, c’est du sport

    Maman comblée, jeune maman ou working girl?? Vous connaissez bien les rituels des nuits blanches, les rendez-vous chez le médecin ou l’entretien avec la directrice de l’école, les courses, les réunions familiales, etc. La liste est longue et elle semble interminable. Courir partout et être sur tous les fronts, ce sont des exercices au quotidien. Vous aimerez pourtant vous défouler ou retrouver votre silhouette après l’arrivée de votre petit ange. La capitale regorge de salle de sport et de fitness. Les agences proposent des offres de garde d’enfants intéressantes. Pendant que vous vous entrainez, un intervenant se charge de récupérer vos bouts’chou à l’école, les aider à faire leur devoir ou en bonus faire votre repassage.

    Prête pour un rendez-vous bien-être

    Vous avez passé une semaine assez chargée et vous rêvez d’un massage dans un salon de bien-être. Faites appel à une baby-sitter afin de vous libérer quelques heures de détente. Votre stress sera réduit, car vous libérez les tensions du quotidien. Vous serez complètement détendu pour profiter de votre week-end en famille. Un sommeil réparateur et une meilleure circulation sanguine figurent parmi les bienfaits du massage. Il est conseillé de bien apprécier chaque seconde de votre séance. L’idée est de prendre soin de vous pour mieux gérer votre vie familiale. Sereine, vous entamez la prochaine semaine avec plus d’enthousiasme et de bonne humeur.

    Prendre soin de soi pour améliorer son image

    Vous êtes bien partie pour vous relaxer, alors pourquoi vous arrêtez en si bon chemin. Nombreux salons de bien-être proposent plusieurs offres à leur clientèle. En ayant toujours recours à une garde d’enfants, vous aurez même le temps de valoriser vos atouts en passant par le cap relooking. Il est ici aussi question de développement personnel, car vous prenez soin de vous tout en soignant votre image de mère de famille. Si vous êtes bien dans votre peau, chaque membre de votre famille profite de votre joie de vivre au quotidien.

  • Les différents types de tensiomètres

    Comme vous le savez probablement déjà, le tensiomètre est l’appareil qui sert à mesurer la tension artérielle d’un individu. Il est toujours intéressant d’en avoir un chez soi ; d’autant plus si vous avez dans votre entourage quelqu’un souffrant d’hypo ou d’hypertension ; ou encore de maladie cardio vasculaire. Il existe plusieurs variétés de tensiomètres. De ce fait vous devrez donc faire un choix dans la gamme variée qui s’offre à vous. Pour vous faciliter la tâche, nous vous proposonsde découvrir les différents types de tensiomètres que vous pouvez trouver dans les points de ventes adéquats. Pour plus de précisions sur les meilleurs modèles de chaque catégorie, nous vous invitons à consulter le site https://www.mon-tensiometre.com/spécialisé sur le sujet.

    Les principaux types

    Autrefois, il n’y avait qu’un seul principal type de tensiomètre : Le tensiomètre manuel. Avec les progrès scientifiques, on a assisté à l’apparition du tensiomètre électronique. Ces deux variétés constituent ainsi les 2 principales catégories. Il s’agit en fait des grands ensembles dans lesquels tous les sous-types se rangent.

    Le tensiomètre manuel, plus ancien, nécessite une certaine connaissance de la médecine. Il faut savoir ausculter en utilisant un stéthoscope pourdétecter les bruits de Korotkov. Le modèle électronique est donc venu mettre fin à cette gymnastique. En effet, celui-ci ne nécessite aucune connaissance dans le domaine.

    Les différents tensiomètres manuels

    Commençons par les tensiomètres classiques ou manuels. Dans cette catégorie on retrouve deux types de tensiomètres notamment le modèle Manobrassard et le type manopoire.

    Le tensiomètre manobrassard

    Ce modèle classique est constitué de trois parties dont Un brassard, un tube et une poire. Pour l’utiliser vous n’avez qu’à hisser le brassard au bras de l’individu et exercer une pression sur la poire pour pomper de l’air. Ici le risque d’endommager le dispositif de mesure est très réduit. En effet cet élément est intégré au brassard et ainsi on le fixe plus facilement. Alors on n’a rien à craindre en cas de choc.

    Le type manopoire

    Il présente des caractères similaires au modèle manobrassard. Il est lui aussi équipé d’un brassard, d’une poire et d’un tube. Sa particularité est le fait qu’il possède un boitier qui contient l’appareil de mesure. Ainsi l’utilisateur peut lire ou relever les valeurs plus facilement. En plus, son brassard est adapté à plusieurs tailles. De ce fait on peut l’utiliser autant sur un adulte que sur un enfant.

    Ce sont donc ces deux variétés qui constituent la catégorie manuelle. Jetons à présent un coup d’œil aux tensiomètres plus récents.

    Les tensiomètres électroniques

    Alors en ce qui concerne la nouvelle génération de tensiomètre, il existe aussi deux catégories. Il s’agit plus précisément du tensiomètre électronique au poignet et le tensiomètre électronique au bras.

    Le tensiomètre au poignet

    A la différence des autres types, ce modèle se place au poignet du patientgrâce à un brassard qu’on pourrait appeler bracelet. Ce que l’on remarque en premier chez lui c’est sa taille qui est très réduite. De ce fait il est plus maniable et transportable. Il est doté d’un petit boitier pour contenir à la fois l’écran, l’appareil de mesure et le gonflage.  Ce modèle est plutôt pratique. En effet le patient n’aura pas besoin d’enlever sa chemise pour se faire consulter.

    Le tensiomètre au bras

    Tout comme le précédent, le tensiomètre électronique au bras est lui aussi doté d’un boitier connecté à un brassard. Mais contrairement à l’autre, il se place au bras tout comme les modèles manuels. Il fournit un écran un peu plus large ce qui améliore la visibilité de l’utilisateur.  Le petit plus c’est qu’il émet moins d’erreurs en cas de mauvaise position du bras lors de la prise de tension.

    Vous connaissez désormais les différents types de tensiomètres qui se trouvent sur le marché. Sachant que, d’après le FRHTA (fondation de recherche sur l’hypertension artérielle) 25% de la population des plus de 35 ans est traitée pour un problème d’hypertension, il ne fait aucun doute que ce type d’appareil est très utile à beaucoup de monde. Il vous appartient désormais de choisir parmi ces différents modèles celui qui répond à vos attentes.